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產(chǎn)后什么時候會來月經(jīng)? 產(chǎn)后需要做好4項保健措施

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

544次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-05 13:32:38

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #產(chǎn)后 #來月經(jīng)

因為懷孕10月身體沒有卵子排出，所以女性懷孕期間沒有月經(jīng)，生產(chǎn)后月經(jīng)的到來因人而異，有的女性身體恢復(fù)快，月經(jīng)來的時間也快，有的女性身體因素月經(jīng)遲到。因此有女性疑惑在產(chǎn)后多久來月經(jīng)是正常？如果月經(jīng)不來怎么辦？讓我們一起調(diào)查一下。

女性產(chǎn)后多久來月經(jīng)？

一般來說，分娩后多久來月經(jīng)，與各女性的體質(zhì)和生產(chǎn)方式有關(guān)，分娩后1個月月月經(jīng)恢復(fù)，但分娩中其他并發(fā)癥或身體素質(zhì)差，分娩后經(jīng)期延長。另外，在影響月經(jīng)的幾個因素中，哺乳對月經(jīng)恢復(fù)的影響最大，哺乳中血液中的乳泌素抑制下丘腦垂體功能，短時間閉經(jīng)，純母乳產(chǎn)婦產(chǎn)后排卵和月經(jīng)延長，產(chǎn)后幾個月來月經(jīng)，產(chǎn)后一年來月經(jīng)。

產(chǎn)后月經(jīng)正常來的女性想做什么？

1、增強(qiáng)營養(yǎng)

產(chǎn)后身體虛弱，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，均衡營養(yǎng)有利于身體恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在身體營養(yǎng)充足的狀態(tài)下保持月經(jīng)正常。

2、適當(dāng)運(yùn)動

產(chǎn)后可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)運(yùn)動，提高血液循環(huán)促進(jìn)代謝，但運(yùn)動強(qiáng)度不高，可選擇散步、瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動等。

3、調(diào)整血?dú)?/p>

大多數(shù)女性生完孩子后血?dú)獠蛔闳菀棕氀?，也會影響月?jīng)的正常來臨時間，所以產(chǎn)后調(diào)整血?dú)?，多吃補(bǔ)血食品，如阿膠、棗、桂圓等。

4、避免情緒過于焦慮

可能在產(chǎn)后因為照顧嬰幼兒而休息不足夠?qū)е虑榫w不穩(wěn)，再加上手忙腳亂，生活發(fā)生變化使女性沒辦法適應(yīng)，進(jìn)而有焦慮不安等情緒，而這些情緒會影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)異常，因此要保持穩(wěn)定的心態(tài)，輕松的情緒給自己有足夠的睡眠時間，才能保證身體休息足夠。

溫馨提示：一般女性在產(chǎn)后多久來月經(jīng)因人而異，只要自己做好措施并且防止身體出現(xiàn)問題就可以讓經(jīng)期正常來臨，不用過于擔(dān)心，而且要知道在月經(jīng)來臨后還可以繼續(xù)哺乳，并不會對嬰幼兒造成傷害。

月經(jīng) 來月經(jīng)

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