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產(chǎn)后母親膚色暗黃怎么辦 產(chǎn)后母親膚色暗黃的保養(yǎng)方法都有哪些

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #產(chǎn)后

產(chǎn)后膚色暗黃是許多母親出現(xiàn)的皮膚問題，如何使自己的臉色紅潤有光澤，首先要認(rèn)識皮膚暗黃的原因，對癥治療，產(chǎn)后皮膚暗黃怎么辦，今天一起來看看。

產(chǎn)后膚色暗黃的原因多種多樣，不過大部分分為這幾種：

1、色素沉淀：孕期媽咪的內(nèi)分泌會發(fā)生變化，激素會導(dǎo)致色素沉積。

2、新陳代謝減慢：媽咪產(chǎn)后新陳代謝會較慢，體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除。

3、睡眠不足：產(chǎn)后媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

如何改善產(chǎn)后膚色的暗黃呢？

 1、飲食調(diào)理

飲食中，產(chǎn)后母親不要吃色素過重的食物，不要堆積體內(nèi)的色素。另外，母親們也不要喝茶、酒、咖啡等刺激性的飲料，盡量清淡飲食，適度補充富含維生素c的食物。水果蔬菜等，具有美白的作用。例如，吃西紅柿，喝檸檬水等。另外，多喝清補的燉菜，第一次推烏雞燉菜，棗、龍眼、山藥等，小雞燉蘑菇也是很好的選擇，女性喜歡產(chǎn)后喝這些烹飪，豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，自然顏色變紅。

 2、適當(dāng)運動

身體毒素沉積也會導(dǎo)致產(chǎn)后膚色暗黃，所以產(chǎn)后媽媽們需要為肌膚排毒，可以選擇采用運動排毒法，運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出，但要注意運動要適量，不要長時間高輕度運動。

 3、補水保濕

肌膚缺失水分，會導(dǎo)致肌膚干燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，補水保濕很重要，建議媽媽使用孕婦專用的護膚品，滋潤保濕，而且更溫和安全。

 4、保證睡眠

由于媽媽們夜間也需要母乳喂養(yǎng)，造成嚴(yán)重的睡眠不足，膚色會失去光澤，建議媽媽在午間休息下，盡量保證每天充足的睡眠時間。

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