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研究稱胖孩子非常容易受欺負(fù) 怎樣飲食緩解孩子的肥胖癥？

育兒指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肥胖 #肥胖癥

美國康涅狄格高校研究發(fā)現(xiàn)，不管校園內(nèi)或是家中，胖小孩最非常容易受欺壓。 科學(xué)研究人員調(diào)查了美國、澳大利亞、冰島和澳洲（這4個(gè)我國的少年兒童和成人吸煙率類似，對身型的喜好也相近）的約3000名成人。結(jié)果發(fā)覺，小孩最非常容易被欺負(fù)的緣故并不是人種、宗教信仰、人體殘廢或是擇偶標(biāo)準(zhǔn)，只是休重。

除開非常容易遭受欺壓，小孩肥胖癥實(shí)際上也對身心健康很不好。那麼小孩應(yīng)當(dāng)如何適當(dāng)減一下肥呢？我為大伙兒強(qiáng)烈推薦幾種瘦身食譜。

4款菜譜減輕寶寶肥胖癥

三味白玉豆腐羹

原材料：白玉豆腐400克，發(fā)制平菇15克，紅蘿卜15克，毛筍15克，鹽、芡粉各適當(dāng)。

作法：

1、將水豆腐打花刀整條，別的原材料均切成絮狀。

2、將洗凈的炒菜鍋置放爐上，放入適度的水，放鹽煮沸后放入豆腐條、胡蘿卜絲、平菇絲、毛筍絲，煮沸后，用芡粉勾薄芡，淋少量香油裝進(jìn)湯盆中。

作用：水豆腐含有高品質(zhì)大豆蛋白，毛筍含有甲基纖維素，平菇、紅蘿卜能提高寶寶免疫能力，是一款能強(qiáng)壯寶寶身體素質(zhì)的減肥湯。

蘿卜粥

取大紅蘿卜一個(gè)，梗米150克，精鹽、雞精適當(dāng)，籮卜洗凈切片，梗米淘凈加籮卜和水共煮，粥煮好后加各種各樣調(diào)味品就可以。

冬瓜小米粥

冬瓜1斤，黑豆100克、精鹽、雞精適當(dāng)，將冬瓜切成塊，黑豆漂洗后放水燉1小時(shí)后放入冬瓜塊，放入精鹽共煮三十分鐘后，加雞精就可以。

絲瓜拌絲襪高跟鞋

取細(xì)嫩絲瓜750克，瘦豬肉100克，川芎3克，白砂糖50克，醋30克，食用鹽2克，姜片10克，菜籽油50克。先將絲瓜洗凈削掉兩邊，切成3厘米長的瓜段，再切成粗絲；姜片洗凈切成細(xì)條；川芎洗凈切成片；生豬肉洗凈后先用沸水煮開，撈起來待涼后再切成絲。隨后把絲襪高跟鞋、黃瓜絲放入盤里，再加上白砂糖、醋、姜片、食用鹽翻拌；另將鍋置火上添加菜油，燒至八成熟時(shí)放入當(dāng)歸片，待浸取香氣時(shí)揀起川芎無需，再將油倒在瓜絲上翻拌就可以。絲瓜拌絲襪高跟鞋具備滋陰潤燥、清熱祛濕之作用。肥胖兒童食之，不但能減肥胖癥，也可以白里透紅皮膚。

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