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冬天是感冒多發(fā)的季節(jié)，特別是對抵抗力低的孩子來說，要更加重視，特別是孩子感冒后，要在合理治療的基礎(chǔ)上注意日常烹飪和飲食。

兒童冬季感冒時飲食原則

1、感冒患者食欲不振、消化不良等現(xiàn)象較多，飲食應(yīng)清淡柔軟，易消化吸收。飲食應(yīng)少量飲食

2、感冒患者多有發(fā)熱、出汗等癥狀，或者服用解表藥出汗。因此，必須立即補充水分。足夠的水分稀釋血液中的毒素，加快代謝物的排泄，減輕感冒癥狀，縮短病程3、蔬菜是堿性食物，攝取后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖，因此多吃含鈣、鋅元素和維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用

4、紅色食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也有幫助。

孩子冬天感冒吃什么

1、母乳:母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。具有防止感冒的效果。

2、富含維生素a食物:兒科學(xué)家建議冬春季節(jié)兒童體內(nèi)VA不足是容易患呼吸道感染的主要誘因。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、牛奶等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量1500-3000單位，兒童每日用量3000-5000單位。

3、鋅豐富的食物:鋅元素是許多病毒的克星。感冒高發(fā)季節(jié)多吃含鋅食品，有助于身體抵抗感冒病毒。因為可以直接抑制病毒的增殖。肉類、海產(chǎn)品和家禽鋅最豐富。另外，各種豆類、硬果類、各種種子也是含鋅食品，可供選擇。

4、富含維生素c的食物:VC具有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。各種新鮮的綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

5、鐵質(zhì)豐富的食物:體內(nèi)鐵質(zhì)不足，T-淋巴細胞和B-淋巴細胞生成損傷，免疫功能下降，難以對抗感冒病毒。動物血、牛奶、雞蛋、菠菜、肉等食品可以補充鐵。

兒童冬季感冒家庭護理

1、給兒童充分的休息:良好的休息是恢復(fù)的關(guān)鍵，盡量讓兒童多睡一會兒，適當(dāng)減少室外活動。

2、適當(dāng)?shù)娘嬍匙o理:讓孩子多喝水。因為足夠的水分可以使鼻腔分泌物變薄。同時，應(yīng)該多吃含有維生素c的水果和蔬菜。

3、增加房間濕度:父母可以用加濕器增加孩子房間的濕度，特別是晚上，有助于孩子更加順暢地呼吸。

4、保持房間清潔:幫助孩子打掃房間是必不可少的，可以避免灰塵和病原菌的聚集。適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)也需要兒童房的空氣流通。

兒童冬季感冒飲食烹飪

1、生姜蘇葉粥:生姜是應(yīng)對發(fā)熱、打噴嚏、咳痰等癥狀的最佳武器，也是中醫(yī)常用的藥材蘇葉發(fā)散寒冷的作用。兩者結(jié)合起來可以起到很好的治療感冒的作用。做法:蘇葉10克，生姜3片，煮白粥放進去，打開鍋就能吃。

2、生姜棗粥:效果與生姜蘇葉粥相似。做法:將大米放入鍋中，簡單炒，放入水中，用勺子攪拌大米后，放入棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮好，放入少許鹽即可使用。

3、雞湯:雞湯中加入胡椒、生姜等調(diào)味料，趁熱喝可以治療感冒。你也可以做雞湯面條吃。

4、花生殼蔥白水:這是民間檢查員，花生殼2個，須根蔥白3根，用清水洗后加入適量的冷水煎，沸騰15分鐘后趁熱喝湯，給孩子蓋被子出汗。如果孩子有嘔吐和惡心，可以加入4片姜煎。如果有咳嗽和咽痛，可以加入幾片鴨梨。每晚服用一次，連續(xù)服用三天。

5、三花茶:銀花5克，菊花、茉莉花各3克。將三花放入茶杯中，用開水浸泡在茶中給孩子喝，具有清熱解毒的作用。適合有發(fā)燒、怕冷、鼻塞但無鼻涕、咽喉腫痛等癥狀的兒童。                  

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