預(yù)防夏天感冒最好做五件事
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博禾醫(yī)生
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預(yù)防夏季感冒最好做5件事
1、避免突然冷卻:一般空調(diào)室的溫度最好與室外溫度相差4℃。從室外進(jìn)入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時間，然后進(jìn)入空調(diào)房。
2、避免睡眠不足:天氣熱消耗大，睡眠不足加速人體免疫力下降，容易感冒。
3、不喝水:水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，提高免疫力。水還有助于人體排毒。
4、避免精煉等糖甜食:精煉糖和多糖食物會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)倦怠，疾病會乘虛而入。
5、減少壓力，保持樂觀:悲觀抑郁等不良心理會增加皮質(zhì)醇等荷爾蒙的釋放量，這些物質(zhì)直接抑制免疫系統(tǒng)。
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