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免疫力低總是感冒

呼吸內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #感冒 #免疫力 #總是感冒

扶正固本是提高免疫力

中醫(yī)中藥治療免疫力低下非常好，正氣是肺、脾、腎、三臟功能的正常反映。扶正固本是支持肺氣、脾血、腎精達(dá)到正常狀態(tài)的方法，分為益氣、養(yǎng)血、滋陰、壯陽等。

扶正使正氣充沛，中醫(yī)正氣相當(dāng)于西醫(yī)免疫力，正氣充沛時(shí)人體有抗病能力，疾病減少或不發(fā)生。固本是調(diào)整人體抗病的基礎(chǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，使人體的基礎(chǔ)牢固，病邪不易入侵。

不治好自己的病，治不好自己的病是指已經(jīng)生病不治療，平時(shí)要養(yǎng)好身體，不生病時(shí)要預(yù)防病邪。

從這些方面可以看出自己的免疫力低

1、傷口難以愈合，容易感染小外傷，幾天沒有好轉(zhuǎn)，容易感染。

2、易生病，反復(fù)無法治愈的人容易招致細(xì)菌、病毒等，因病多發(fā)，身體消耗嚴(yán)重，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，精神萎靡，疲勞無力，食欲下降，睡眠障礙等表現(xiàn)。病情恢復(fù)緩慢，病程長，反復(fù)發(fā)作，如感冒、肺炎、支氣管炎等反復(fù)發(fā)作，甚至大疾病。

老年人反復(fù)生病時(shí)，高脂血癥、高血壓、糖尿病、高尿酸、心臟病、關(guān)節(jié)病、腰腿痛、白內(nèi)障、青光眼等也會(huì)影響免疫力。

兒童提高免疫力的方法

規(guī)律的生活習(xí)慣

睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，成長中的兒童每天需要充分的睡眠，孩子晚上睡不著的話，白天可以睡覺，條件允許的話，帶孩子去公園玩

免疫預(yù)防接種

去醫(yī)院檢查兒童免疫功能是否符合標(biāo)準(zhǔn)，在醫(yī)生建議下給兒童接種疫苗，有效預(yù)防傳染性疾病，促進(jìn)兒童免疫系統(tǒng)的發(fā)展。

補(bǔ)充維生素d和鋅

研究表明，維生素d和鋅有助于提高免疫力，家長可以給孩子多吃富含維生素d和鋅的食物，如魚、堅(jiān)果類、海藻類等。另外，人體90%的維生素d在陽光下合成，冬天出太陽的時(shí)候，最好帶孩子去室外曬太陽，合成維生素d。

不去醫(yī)院

現(xiàn)在的醫(yī)院很擁擠，醫(yī)院本身是病毒集中的地方，特別容易引起交叉感染。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適，不要馬上去醫(yī)院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，判斷后再做決定。

多喝水

多喝水能保持粘膜濕潤，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的兒童每天應(yīng)喝的水量為每10磅250cc(即體重18公斤的兒童每天應(yīng)喝1000cc的水)。                    

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