過多補鈣反倒長得慢 寶寶補鈣遵循6大原則
嬰幼兒編輯
博禾醫(yī)生
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小孩發(fā)育并未完善，因而家長在補鈣的情況下必須分外慎重。給寶寶補鈣不但必須挑選高品質(zhì)的鈣源，留意飲食搭配平衡，此外還需要掌握好補鈣的黃金時間。父母們盡量掌握下列寶寶補鈣常見問題：
1、不必讓鈣遇上草酸
天然性的食材大多數(shù)帶有植酸、草酸，他們能夠和鈣緊密結(jié)合轉(zhuǎn)化成多聚體，進而防礙補鐵劑的吸收。西蘭花、鮮筍、薺薺菜、芥藍(lán)菜、春筍、圓蔥、萵筍、豌豆角等都帶有很多草酸，草酸非常容易與鈣元素融合而危害吸收。因此 補鈣期內(nèi)最好是把蔬菜水果放進開水中燙一下，或者在餐前2鐘頭或餐后3—4個鐘頭服用鈣產(chǎn)品。稻米宜泡浸，小麥面粉宜發(fā)醇，以減少在其中的植酸。
2、補鈣時間盡可能把握
很多人習(xí)慣性大白天補鈣，但鈣的吸收晚間處在最高值。睡前能夠喝些牛乳或補鈣食品類、藥品，在這個時間范圍給寶寶補鈣實際效果比較好。鈣也有鎮(zhèn)定功效，能夠協(xié)助嬰兒睡覺個穩(wěn)定覺。
3、鈣必須不斷補充
鈣在保持人體骨骼身心健康中的功效是一個長期性的全過程，因而，補鈣必須長期、不斷地服用鈣中藥制劑。
4、補鈣與此同時最好是配搭其“搭擋”營養(yǎng)元素
維他命D欠缺的情況下，鈣的吸收率是10%、15%。假如補充了維他命D得話，吸收率能夠做到40%之上。因此 補充鈣的與此同時一定要補充維他命D。此外，提議補鈣的與此同時補充一些腸胃腸道益生菌，合理處理補鈣時小寶寶非常容易嚴(yán)重便秘的難題。
5、補鐵劑不必與主餐混吃
假如在用餐時服用鈣產(chǎn)品，也依然會危害鈣的吸收，混入食材中的鈣只有吸收20%。補鈣要與早、中、晚飯間距三十分鐘之上，也不必跟奶混在一起。
6、過多補鈣反倒長得慢
補鈣還要適當(dāng)，并不是愈多愈好。嬰兒每日攝取的鈣量約為400mg，假如攝取的鈣量大大的超出之上的規(guī)范，很有可能會嚴(yán)重便秘，乃至影響別的營養(yǎng)元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和運用，還很有可能造成腎、心腦血管病等人體器官機構(gòu)產(chǎn)生鈣堆積，如造成結(jié)石的潛在性風(fēng)險等。
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