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秋季預(yù)防感冒的飲食療法

呼吸內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #感冒 #食療 #預(yù)防感冒

1、喝雞湯

研究表明，喝雞湯可以抑制喉嚨和呼吸道炎癥，特別是對(duì)感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等癥狀有很好的療效。這是因?yàn)殡u湯中含有人體所需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以顯著提高身體對(duì)感冒病毒的抵抗力。

除此之外，雞肉中還含有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，它們都具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。

2、蜂蜜感冒后，蜂蜜飲用，蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，激發(fā)人體免疫功能，起到治療和預(yù)防感冒的作用。秋天每天早晚喝一次蜂蜜，可以有效地治療和預(yù)防感冒和其他病毒性疾病。

3、少鹽

秋季飲食應(yīng)盡量減少鹽的攝取量，發(fā)現(xiàn)少吃含鈉的鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，除了保護(hù)口腔、喉部粘膜上皮細(xì)胞的效果外，分泌的免疫球蛋白a和干擾素還可以應(yīng)對(duì)感冒病毒。

                    

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