秋天應該怎樣預防感冒呢？
呼吸內科編輯
博禾醫(yī)生
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1、空氣流通
最好早晚各打開窗戶換氣3次，每次15分鐘保持室內空氣清新，抑制細菌繁殖。
2、夜間關窗
p>晚上睡覺時一定要關閉窗戶，晚上溫度低，冷風侵襲容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3、適度鍛煉
天氣涼爽后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也增加了。登山、走路、打太極都是一個耐寒鍛煉的項目，可以提高身體的免疫力。
4、規(guī)則休息
很多人夏天睡得晚，休息不規(guī)則，持續(xù)到秋天，抵抗力容易下降。因此，季節(jié)交替期間要保證規(guī)律的工作和生活節(jié)奏，早睡，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
5、營養(yǎng)均衡
天氣涼爽后，食欲大幅增加，干燥季節(jié)多吃陰潤肺酸的食物，如銀耳、梨、蓮藕、葡萄、蘋果等，不吃辣的食物，適當地涂脂秋。
6、早晚穿衣服
老人、孩子和體質弱、抵抗力差的人，早晚外出時一定要帶外套。春捂秋凍的說法因人而異，體質弱，抵抗力差的人要注意保溫。秋季服裝的選擇也應充分考慮舒適、保護和保健等因素。
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