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夏季少吃糖多喝茶可預(yù)防近視

學(xué)齡前編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #近視 #預(yù)防近視

要防止或防止近視眼加重，最先要幫小孩培養(yǎng)優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)。1歲前，小寶寶的食物不必加一切糖；1歲后，可適度吃些含糖量低的酸牛奶、曲奇餅干。朱古力類的食物，要到三歲之后才可以吃。服用朱古力的頻率以每星期1～2次為宜，每一次一小塊，且盡可能挑選可可脂含量超出50％的純黑巧克力。像各種各樣蜜制類的食物，如果干、話梅、小棗等，不建議給孩子吃。

夏季，要多給孩子喝些中華傳統(tǒng)的飲品，以替代糖份高的飲品，如菊花枸杞茶、蕎麥茶等，不但止渴消暑，更能清目降火。多吃含有維他命、鈣的食物。除此之外，人會(huì)有六條眼外肌，而咀嚼對(duì)全部眼圈生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是對(duì)眼外肌生長(zhǎng)發(fā)育大有益處。咀嚼的與此同時(shí)，眼外肌都處在聯(lián)動(dòng)情況，能獲得充足鍛練。因而，咀嚼便是一個(gè)很好的眼睛保健操。

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