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寶寶飲食身心健康小提醒

學齡前編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #寶寶

寶寶健康飲食小提示

餐前喝粥好：寶寶餐前喝小量的湯，如同健身運動前做主題活動，使消化系統(tǒng)主題活動起來，使消化器官代謝一定量的消化酶，能使小兒非常好地進餐，餐后也會覺得舒適。

吃好早餐：早餐的優(yōu)劣關(guān)聯(lián)到寶寶的成長發(fā)育，應當吃好。全日總產(chǎn)量攝取中早餐占30%，午餐占40%，晚飯占30%。

午餐前別飲純水果汁：午餐前40分鐘不必讓小兒飲水果汁，由于那樣寶寶在午餐的時候會少吃一些正餐，而一日以內(nèi)飲食搭配攝取量并無提升，喪失的則是在一切正常午餐中所獲得的營養(yǎng)成分。

饃饃營養(yǎng)成分好：吐司面包是用加熱爐烤出去的，會使小麥面粉中磷酸氫鈣在高溫中產(chǎn)生溶解，而用蒸汽做饅頭則無此弊，吃饅頭比吃烤蛋糕好。

魚與豆腐一起吃：魚最好是和豆腐一起燉著吃，由于魚身體含豐富多彩維他命D，豆腐則帶有較多的鈣，若單吃豆腐，身體對鈣就不可以充足消化吸收，若將其與魚一起服用，依靠魚身體豐富多彩的維他命D，可使身體對鈣的消化吸收提升20倍。

不要吃湯泡飯：湯和飯混在一起吃，食材在小孩口腔內(nèi)部不嚼爛就同湯一起咽進肚子里來到。舌頭上伯神經(jīng)系統(tǒng)沒受充足刺激性，使食材不可以非常好消化。(小斌梳理)

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