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預(yù)防脂肪肝的食物有多少種？

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

綠茶:綠茶提取物茶多酚可降低肝組織過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的預(yù)防作用。

燕麥:含有非常豐富的亞油酸和豐富的皂苷，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。

玉米:含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶:富含?；撬?，可降低血液和膽汁中膽固醇食物纖維褐藻酸，抑制膽固醇吸收，促進(jìn)排泄。

大蒜:含硫化物的混合物可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白的含量。

蘋果:含有豐富的鉀，可以排出體內(nèi)多馀的鉀鹽，維持正常的血壓。

牛奶:由于多，可抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

洋蔥:含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還能降低人體血脂，防止動脈硬化激活纖維蛋白的活性成分，有效防止血管內(nèi)血栓的前列腺素a對人體也有降壓作用。

紅薯:中和體內(nèi)肉食和蛋類產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，可以保持人體酸堿的平衡。紅薯中含有很多纖維素，可以吸收腸胃中的很多水分，潤滑消化道，起到通便的作用，還可以將腸道過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降低脂肪的作用。       

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