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嬰兒補鈣食物大盤點

新生兒編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #嬰兒 #補鈣

鈣除開是骨骼生長的基本上原料，立即危害個子外，仍在身體具備別的關鍵的生理作用。這種作用對維護保養(yǎng)人體的身心健康，確保一切正常成長發(fā)育的順利開展具備關鍵功效。因此，鈣針對小寶寶的成長發(fā)育而言是十分關鍵的。補鈣補鋅也是父母們更為關注的難題，如今，大家就來為父母們匯總一下嬰兒補鈣食材。

雞肉面片

原料：生產加工搗碎的雞脯肉末50-100克，薄面片適量，包心菜葉末、蝦皮湯、海菜、芝麻油適量。

作法：把搗碎的雞脯肉末、蝦皮湯容易上火煮開，起鍋后放入面片、包心菜末、海菜，待燒開后稍稍一點芝麻油，就可以起鍋服用。

特性：此菜譜合適于10-11個月寶寶服用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，西蘭花400克，食用油25克，蔥、鹽適量。

作法：1、將西蘭花擇洗干凈，切成3公分長的段；干蝦皮用溫開水稍泡，清洗；

2、將炒菜鍋放置火上，放入油，待油熱后放入蔥段及蝦皮略爆鍋；

3、將西蘭花放入，一同爆鍋兩下，再放入食用鹽等，炒勻就可以。

特性：此菜譜含鈣量336.3mg，合適于1-3歲的寶寶服用。

牛乳雞蛋黃粥

原料：稻米10克，牛乳50克，雞蛋黃1/4個，純蜂蜜少量。

作法：1、將稻米漂洗整潔，添加適量水，容易上火燒開，起鍋后改慢火煮30分鐘；雞蛋黃用勺子反面搗碎預留；

2、起鍋前把牛乳和雞蛋黃添加粥內，再煮一會兒起鍋，添加少量純蜂蜜就可以。

特性：此菜譜合適于4個月一開始輔食添加的寶寶服用。

黃瓜蝦皮豬肝湯

原料：黃瓜250克，蝦皮30克，牛肝50克，蔥段、姜片各適量，食用油少量。

作法：1、將黃瓜去外棱，清洗，剝兩截，切成段，再去內瓤；牛肝清洗切成片；蝦皮自來水泡浸；

2、起油鍋，入姜片、蔥段炒出香味，再入牛肝，略炒，倒進蝦皮和適量冷水，燒開后資金投入黃瓜，再煮燉3-5分鐘即成。

特性：美味可口，嬰兒喜歡。對寶寶缺少鈣產生的四肢軟有醫(yī)治功效，可預防佝僂病癥狀，并有益牙生長發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

原料：紅蘿卜、豬大骨各250-300克，姜片2片，米酒、鹽、蔥、雞精各適量。

作法：1、將紅蘿卜、豬大骨清洗，切成塊；

2、將鍋置低火上，放水適量。放入紅蘿卜塊、豬排骨塊，燉約2鐘頭；

3、將起鍋時，加入米酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、可因寶寶的愛好加上別的佐料，如添加白醋，湯里鈣元素更加容易被消化吸收。

特性：豬骨血香，紅蘿卜爛，吃葷喝粥均鮮香鮮美。對精神萎靡的寶寶、骨筋生長發(fā)育較差的寶寶都是有功效。奶制品是寶寶最好是的補鈣補鋅來源于，就鈣非常容易消化吸收的水平看來，奶水最好，其次是配方奶粉，最終是鮮牛奶。

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