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七種蔬菜緩解孕婦七種不適感

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #孕婦 #蔬菜

姜 性濕熱，含蒸發(fā)植物油脂、維生素A、維生素C、木薯淀粉及很多化學纖維。有溫暖、激動、出汗、止嘔、解毒等功效，且能冶療風寒和發(fā)燒感冒等。孕婦在懷孕初期發(fā)生孕吐反應時，可適量食姜。

連藕 性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及很多淀粉質，能夠去熱裂解涼。當孕婦發(fā)生咽喉痛、嚴重便秘時食用，能夠減輕病癥，協(xié)助潤腸通便大便，并能防止鼻部及牙齦腫痛出血。

蒜頭 溫性，含揮發(fā)物的蒜辣素和人體脂肪油。有刺激，與此同時有抑菌作用，對發(fā)燒感冒、拉肚子及其肉類食品食物中毒事件有非常大的作用。孕婦適量食用，能夠避免 飲食搭配不干凈的而造成的消化道不適感。

小青菜 溫性，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物，葉綠素及蛋白質。對油性肌膚，黑色素不平衡，痘痘及粗糙皮膚有利。是懷孕期間母親維持美麗的秘密武器裝備。

四季豆 寒性，含維生素B1、維生素B2、胡羅卜素、蛋白質、人體脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物?？缮⒀固邸⒂欣拍蚪舛?，防止動脈硬化及血壓高，身患妊高癥的孕婦可適量食用，協(xié)助穩(wěn)定渡過懷孕期間。

黃瓜 性溫涼，含B族維生素、碳水化合物、糖原、蛋白質和人體脂肪。對骨筋酸疼很有功效，可袪風止咳化痰、散血解毒及有利排尿功效，對孕婦手和腳浮腫、腰腿疼痛都是有一定作用。

西蘭花 性熱，含維生素A、維生素C、很多葉綠素及豐富多彩的鐵制。能均衡內分泌失調作用、緩解疲勞。合適缺鐵性貧血、產前生完孩子的女性。但西蘭花中的鹽酸會傷身，食用時務必用開水焯過或鮮牛奶泡過，并且不能過多，應適量攝入。

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