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脂肪肝應(yīng)該這樣科學(xué)地減肥 平時(shí)多補(bǔ)充硒元素

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #減肥

脂肪肝可以逆轉(zhuǎn)，患者在脂肪肝發(fā)展為肝硬化和肝癌之前不要期待治愈?；贾靖稳绾螠p肥？

患脂肪肝應(yīng)如何減肥？

(1)控制總熱量:輕度脂肪和肝臟每天分開(kāi)體重提供30千卡的熱量，重者每天分開(kāi)體重17~25千卡的熱量，減輕體重，有利于肝功能的恢復(fù)。

(2)蛋白質(zhì)最好每天給患者80~100克蛋白質(zhì)。

(3)脂肪:每天提供35~50克脂肪，最好提供不飽和脂肪酸高的植物油。

(4)碳水化合物:低碳水化合物的飲食、蔗糖、果糖等禁食，最好每天提供200~300克碳水化合物。

(5)鹽:最好控制鹽5~6克。

(6)禁止飲酒和含酒精的飲料。

(7)最好一天吃四頓飯。

脂肪肝怎么辦？

首先，找出病因，有些放矢采取措施。長(zhǎng)期飲酒的人應(yīng)該戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使身體恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因有助于治愈脂肪肝。

其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動(dòng)物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，還有高蛋白瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不吃飯。此外，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里就能達(dá)到減肥的效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉是有益的。

此外，硒被稱為重要的肝臟保護(hù)因子，補(bǔ)硒可以使肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對(duì)肝臟保護(hù)肝臟起到良好的作用，硒麥芽粉、五味子是主要原料制成的肝臟保護(hù)片，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對(duì)化學(xué)性肝臟損傷有輔助保護(hù)作用，有肝臟保護(hù)、肝臟保護(hù)、肝臟保護(hù)作用。

最后，藥物輔助治療，脂肪肝不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般痊愈，不留后遺癥。

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