脂肪肝應(yīng)該這樣科學(xué)地減肥 平時(shí)多補(bǔ)充硒元素

脂肪肝可以逆轉(zhuǎn),患者在脂肪肝發(fā)展為肝硬化和肝癌之前不要期待治愈?;贾靖稳绾螠p肥?
患脂肪肝應(yīng)如何減肥?
(1)控制總熱量:輕度脂肪和肝臟每天分開(kāi)體重提供30千卡的熱量,重者每天分開(kāi)體重17~25千卡的熱量,減輕體重,有利于肝功能的恢復(fù)。
(2)蛋白質(zhì)最好每天給患者80~100克蛋白質(zhì)。
(3)脂肪:每天提供35~50克脂肪,最好提供不飽和脂肪酸高的植物油。
(4)碳水化合物:低碳水化合物的飲食、蔗糖、果糖等禁食,最好每天提供200~300克碳水化合物。
(5)鹽:最好控制鹽5~6克。
(6)禁止飲酒和含酒精的飲料。
(7)最好一天吃四頓飯。
脂肪肝怎么辦?
首先,找出病因,有些放矢采取措施。長(zhǎng)期飲酒的人應(yīng)該戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,使身體恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝入??傊?,去除病因有助于治愈脂肪肝。
其次,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動(dòng)物性脂肪,不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物,還有高蛋白瘦肉、河魚(yú)、豆制品等,不吃零食,睡前不吃飯。此外,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步,每小時(shí)至少6公里就能達(dá)到減肥的效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉是有益的。
此外,硒被稱為重要的肝臟保護(hù)因子,補(bǔ)硒可以使肝臟中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性達(dá)到正常水平,對(duì)肝臟保護(hù)肝臟起到良好的作用,硒麥芽粉、五味子是主要原料制成的肝臟保護(hù)片,具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能,對(duì)化學(xué)性肝臟損傷有輔助保護(hù)作用,有肝臟保護(hù)、肝臟保護(hù)、肝臟保護(hù)作用。
最后,藥物輔助治療,脂肪肝不可怕,早期發(fā)現(xiàn)積極治療,一般痊愈,不留后遺癥。