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吃海魚(yú)可減孕媽咪孕期抑郁

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抑郁 #孕期

一項(xiàng)新研究表明，孕媽媽吃魚(yú)能夠減少臨產(chǎn)前或生完孩子抑郁。

這是由于他們能夠得到一種稱(chēng)為Ω—3油酸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。該化學(xué)物質(zhì)在海底生物(尤其是大麻哈魚(yú)、藍(lán)鰭金槍魚(yú)、金槍魚(yú)和鯡魚(yú))中成分較豐富多彩。

服用魚(yú)肝油還可以填補(bǔ)這類(lèi)化學(xué)物質(zhì)。

科學(xué)研究工作人員對(duì)11721名美國(guó)女性的剖析發(fā)覺(jué)，孕婦在懷孕末三個(gè)月從海魚(yú)中攝入的Ω—3油酸越多，他們懷孕期間及生完孩子產(chǎn)生抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就越小。

約瑟夫說(shuō)，因?yàn)閾?dān)憂(yōu)汞污染的原因，孕婦最好是將海魚(yú)進(jìn)餐量操縱在12蠱司/周。研究表明，大麻哈魚(yú)、鰱魚(yú)、瑤柱及鰱魚(yú)較少含汞，魚(yú)肝油中也沒(méi)有汞。

有關(guān)：孕婦不適合過(guò)多補(bǔ)魚(yú)肝油和鈣

有一些孕婦為了更好地使胎寶寶健康快樂(lè)，盲目跟風(fēng)地很多服用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品類(lèi)。那樣對(duì)身體胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是很不好的。由于長(zhǎng)期性很多服用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品類(lèi)，會(huì)造成食欲不佳、皮膚刺癢、頭發(fā)掉下來(lái)、覺(jué)得皮膚過(guò)敏、眼凸，血中凝血酶不夠及維他命C新陳代謝阻礙等。與此同時(shí)，血中鈣濃度值過(guò)高，會(huì)發(fā)生全身肌肉無(wú)力、反胃和心率失常等，這種對(duì)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育全是沒(méi)有益處的。有的胎寶寶生下時(shí)已長(zhǎng)出牙，一個(gè)可能是因?yàn)閷殞毘墒斓脑?；另一個(gè)可能是因?yàn)樵袐D在懷孕期內(nèi)，很多服用維生素D和鈣中藥制劑或含鈣元素的食品類(lèi)，使胎寶寶的牙濾泡在宮腔內(nèi)太早增厚而長(zhǎng)出。因而，孕婦不必隨便服用很多魚(yú)肝油和鈣中藥制劑。假如因看病必須，應(yīng)按醫(yī)生叮囑服用。

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