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懷孕期間好心情可預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抑郁癥 #懷孕

在這個(gè)特殊時(shí)期，年青的孕爸孕媽媽們?cè)撛趺炊蛇^感情的困難呢？廣州市皓藝心理服務(wù)中心高級(jí)心理健康保健師佟慧慧說，孕期女人激素更改，再再加上心理負(fù)擔(dān)過重(擔(dān)心工作中、擔(dān)心胎寶寶、擔(dān)心生產(chǎn)制造等)，必定有情緒反映，非常容易消極，常常難過，會(huì)心煩發(fā)火等。這時(shí)，另一半得資金投入大量關(guān)愛與守候，要不然，懷孕期間落下來的“心理癥結(jié)”很有可能造成產(chǎn)后憂郁癥。

分歧可能是婚姻生活情緒的持續(xù)

佟慧慧說，懷孕的女人心理是很繁雜的，要是沒有充足搞好做媽媽的提前準(zhǔn)備，僅因意外懷孕了、年紀(jì)變大而孕期，非常容易讓多方工作壓力集聚，發(fā)生巨大負(fù)面信息情緒。

由于，懷孕期間的女性遭遇多種工作壓力：工作發(fā)展趨勢是否會(huì)受影響；小寶寶是不是身心健康，生產(chǎn)制造順不順利；此外，夫妻關(guān)系(夫婦、婆媳之間等)也是一大工作壓力來源于，假如準(zhǔn)備懷孕，兩個(gè)人的婚姻生活本來就存有這種難題，情緒就更變大。

老公的守候最重要

別覺得孕期就一定會(huì)毀壞夫妻關(guān)系，解決得好也可以提高夫妻之間的了解與情感。這一全過程免不了老公對(duì)老婆的心態(tài)和關(guān)愛，做丈夫的下班了回家，要多陪伴老婆。與此同時(shí)，實(shí)際事兒多替老婆考慮。例如，口感發(fā)生變化就幫她尋找爽口飯食，有一切身體不舒服立即送到醫(yī)院，陪老婆散散心，看一下綠植等，把關(guān)注貫徹落實(shí)到小處。

懷孕的女人也得學(xué)好維持開心的情緒，能夠多聽一聽輕緩舒服音樂，做些令自身心情愉悅的事兒，適度做些健身運(yùn)動(dòng)等。

能夠?qū)で髱椭鷳言衅陂g心理輔導(dǎo)

假如孕媽媽的心煩、不愉快情緒不斷超出3周，表明單純性依靠自己的能量早已沒法協(xié)助解困，提議尋求幫助心理輔導(dǎo)。此外，有一種夫婦能夠一同參加的懷孕期間心理輔導(dǎo)。在輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)上，會(huì)讓男生攜帶大枕芯扮孕媽媽的感受，根據(jù)這種方法讓夫妻之間多理解另一方困難。

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