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患脂肪肝后如何治療 四種方法可以去除脂肪肝

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝是一種常見的疾病，主要是指肝臟中脂肪堆積增加，現(xiàn)在在健康檢查中發(fā)現(xiàn)脂肪肝的人增加。往往是由于不正確的日常生活習(xí)慣和高脂肪、高膽固醇、高糖飲食等不良因素造成的。因此，通過改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣和飲食，也有消除脂肪肝的有效方法。


4種有效去除脂肪肝的方法

1、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng):在日常生活中應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。例如慢跑、爬樓梯、跳繩、騎自行車、游泳、踢羽子等，有助于減少脂肪，消除肝內(nèi)的脂肪。另外，如果你選擇下午或早上鍛煉相同的鍛煉項(xiàng)目和鍛煉強(qiáng)度，你好的效果，而散步應(yīng)該在晚飯后45分鐘。

2、合理飲食:脂肪肝患者最重要的補(bǔ)救措施是控制飲食，減少高脂肪、高膽固醇、高糖飲食，多吃的食物包括新鮮水果和蔬菜、各種動(dòng)物瘦肉、豆制品和豆類、新鮮魚類，不要吃太多蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚種等高膽固醇

3、戒酒:酒精對健康的危害非常大。首先，由于酒精代謝肝臟，脂肪肝患者的肝功能不穩(wěn)定，飲酒也會引起肝損傷，肝功能失去營養(yǎng)成分的攝取和吸收，患者的脂肪肝病情也會惡化。因此，脂肪肝患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒。

4、吃肉后不要馬上喝茶:吃油膩的食物很多，吃肉后可能會喝茶，也可能會喝濃茶，專家說這種做法對健康來說是錯(cuò)誤的。茶葉中的單寧在人體中可以與蛋白質(zhì)合成，單寧蛋白也可以減慢腸蠕動(dòng)的速度，便秘，腸道內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)也會損害肝臟的健康。                  

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