五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 母嬰育兒 > 懷孕期

準(zhǔn)媽媽孕后期營養(yǎng)應(yīng)注意什么？懷孕后期最需要什么營養(yǎng)成分呢？

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
102次瀏覽

關(guān)鍵詞： #懷孕 #營養(yǎng)

懷孕后期最需要什么營養(yǎng)成分呢？

最先是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體所需關(guān)鍵營養(yǎng)元素之一，攝入身體后在肝部溶解為碳水化合物。蛋白質(zhì)是胎兒機(jī)構(gòu)生長發(fā)育和健康快樂成長的必不可少成分。懷孕期間你除開每日攝入45克蛋白質(zhì)達(dá)到孕媽必須 外，還應(yīng)附加攝入6克。蛋、魚、肉、奶和奶制品中帶有很多蛋白質(zhì)。

次之是碳水化合物，身體所必須 的動能是由碳水化合物給予的，碳水化合物多以綿白糖和木薯淀粉的方式存于食材中。多服用含有木薯淀粉的食材(如馬鈴薯)少食含綿白糖較多的食材，由于高纖維食物水解反應(yīng)遲緩，發(fā)熱量較少。這種發(fā)熱量提供孕媽媽平常的主題活動及人體的耗費(fèi)，還提供胎兒主題活動及基礎(chǔ)代謝所必須 的動能。

人體脂肪，人體脂肪是組成細(xì)胞質(zhì)的關(guān)鍵成份，與此同時對胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育會起非常大功效。雖然不適合多食脂類，但一點(diǎn)不要吃也不可取。懷孕期間不應(yīng)多食脂類是由于它1克含有的發(fā)熱量比同量的碳水化合物和蛋白質(zhì)要高一倍，因此 攝入相等的脂類，身體發(fā)熱量等同于增加一倍。

此外十分關(guān)鍵的是維生素，要保持健康，身體必須 多種多樣維生素(如維生素B、維生素C)。但因?yàn)榫S生素在身體沒法存儲，因而每日都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)攝入。維生素不但對胎兒生長發(fā)育很重要，并且還能提升人體免疫力，提高造血功能工作能力、維護(hù)保養(yǎng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)一切正常功能。葉酸片可避免 胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷，如腦膜炎、脊柱裂。但蛋白質(zhì)食物含很多維生素，吃多會兒造成很多病癥，應(yīng)防止服用。

礦物也是身體必不可少的，如人體內(nèi)各種各樣化學(xué)反應(yīng)都離不了銅元素，鐵或是組成血紅蛋白濃度的主要成分。缺鋅會使血紅蛋白濃度沒法進(jìn)行，進(jìn)而易患缺鐵性貧血。懷孕期間骨質(zhì)增生、牙的身心健康生長發(fā)育都離不了鈣元素。鋅元素對傷口修復(fù)及消化過程起非常大功效。孕后期胎兒越久越大，從媽媽那邊攝入的營養(yǎng)元素也越大，因而孕后期時要提升飲食搭配量，均衡飲食，才可以確保胎兒的必須 ，也可以存儲產(chǎn)時需要的動能。文/趙天衛(wèi)

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

精準(zhǔn)醫(yī)療 安全護(hù)航 論C形臂X射線機(jī)“球管”的重要性

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個疙瘩怎么可以下去 為什么小便時會有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強(qiáng)直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強(qiáng)直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴(yán)重還是小嚴(yán)重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強(qiáng)直脊柱炎這病去哪治療 有時呼吸一會就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 血糖不穩(wěn)定、眼睛玻璃體渾濁跟著有關(guān)嗎 家族只有一個人是啞巴算遺傳病嗎 下腹部墜痛尿意降低有時候有酸痛 左邊掐腰的地方里面疼是腎嗎 吃東西就會胃疼是怎么回事兒 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補(bǔ)血片嗎 心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項(xiàng) 藍(lán)丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項(xiàng)有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么