哺乳媽媽清熱去火爽口菜
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博禾醫(yī)生
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媽媽餐廳廚房
銀耳雪梨湯
原材料：火龍果、銀耳、黑木耳、雪梨、老冰糖、青豆、枸杞子各適當(dāng)。
作法：
1。銀耳、黑木耳用開小水泡開、擇洗干凈。
2?；瘕埞夂脱├媲逑矗懈畛蓜蚍Q的塊。
3。將切完的火龍果、雪梨塊同銀耳、黑木耳、老冰糖一起放水用慢火熬料1小時(shí)。
4。將青豆煮開。
5。將燉好的湯出，撒上青豆、枸杞子就可以。
營(yíng)養(yǎng)成分匯總：梨有化痰止咳的功效。火龍果除開營(yíng)養(yǎng)豐富、能緩解金屬中毒外，也有去氧自由基、延緩衰老的美容護(hù)膚作用，也是有清熱解毒的功效，能夠減輕容易上火造成的口干舌燥、嚴(yán)重便秘、尿液發(fā)黃等狀況，而且清爽爽口，是吃多了油膩感的喂奶媽媽的爽口菜。
香甜爽口的銀耳雪梨湯，秋冬季冬季熱飲能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生暖身，滋陰潤(rùn)肺；春夏季冷食，能夠健脾養(yǎng)胃生津止渴，解暑止渴。是合適喂奶媽媽四季食補(bǔ)的上品。
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