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產(chǎn)后調(diào)理腰痛的營養(yǎng)藥膳

分娩期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腰痛 #營養(yǎng)

孕婦分娩后，新媽媽骨盆內(nèi)的機構(gòu)不容易迅速修復(fù)到懷孕前情況，孑宮也無法徹底校準(zhǔn)，在一段時間內(nèi)，聯(lián)接盆骨的韌帶松弛乏力。并且，在這個階段假如產(chǎn)后惡露排出來不暢，造成子宮腔血夜沉積，都是會造成腰疼?！?/p>

許多孕婦在月子里較少主題活動，一直躺或坐著床邊療養(yǎng)，腰肌欠缺鍛練，而坐月子每日都是在食補，非常容易攝取太多的發(fā)熱量，使增加體重，加劇腹部負(fù)載；再加上還需要常常低頭照顧商品，如冼澡、穿著打扮、嬰兒換尿布或從搖藍(lán)里抱住商品等，都非常容易導(dǎo)致腰椎盤突出而造成痛疼。

養(yǎng)生藥膳調(diào)養(yǎng)法山楂粥

原料：川芎20克，羌活10克，紅花6克，炮姜6克，生山楂30克，杏仁15克，梗米100克，紅棗4枚及老紅糖適當(dāng)。

制作方法：先將之上前5味中藥放進(jìn)沙鍋，加適度的水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入老紅糖適當(dāng)預(yù)留；再將梗米、紅棗、杏仁一起放進(jìn)沙鍋，加水用文火煨熬成稠粥；隨后兌進(jìn)前邊的濃煎中藥汁，翻拌，再次煮到起鍋即成。每日分遲早2次服食。

適用范圍：合適積血留滯造成的產(chǎn)后腰痛，或腰部酸痛連同下腹部、痛點固定不動不變的孕婦。

菟絲子羊湯

原料：菟絲子15克，蓯蓉30克，枸杞15克，黃芪黨參20克，川芎20克，姜片15克，牛肉250克。

制作方法：先將生生姜切成片，牛肉切割成一小塊，和5味中藥一起放進(jìn)沙鍋，加水燉至牛肉爛熟后便可做成。喝粥吃牛肉，遲早空腹吃用。

適用范圍：合適因腎虧血虧而造成的產(chǎn)后腰痛，或覺得腰酸腿軟、頭暈?zāi)垦５脑袐D。

肉桂粉淮山藥栗子粥

原料：肉桂粉10克，炮姜10克，白術(shù)茯苓20克，夏枯草6克，淮山藥30克，伏苓15克，去殼板栗50克及檽米50克。

制作方法：先將前4味中藥放進(jìn)沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒入藥汁，加水再炸20分鐘后將藥汁倒入；2次藥汁合在一起放到沙鍋內(nèi)，再放進(jìn)淮山藥、伏苓、去殼板栗、檽米，用慢火煮爛成粥。不拘小節(jié)時喝，睡覺前趁著熱喝一碗實際效果更強。

適用范圍：合適濕寒痹阻的產(chǎn)后腰痛，或腰疼厚重，衣著防寒保暖病癥會緩解的孕婦。

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