新媽媽哺乳期的食療菜譜

分娩期編輯博禾醫(yī)生

176次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 13:14:02

奶水是確保嬰兒健康快樂(lè)成長(zhǎng)，推動(dòng)?jì)雰撼跗陂_(kāi)發(fā)智力更為理想化的營(yíng)養(yǎng)成分上品。它具備溫度適合、存儲(chǔ)在孕媽內(nèi)不霉變、隨時(shí)隨地必須隨時(shí)隨地排出來(lái)和喂哺便捷等特性。其營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育最適宜。除帶有新生嬰兒所必不可少的全部營(yíng)養(yǎng)元素外，還帶有預(yù)防傳染病的各種各樣免疫因子，能提高嬰兒對(duì)病癥的抵抗能力。

它還具備摧眠、消滅腸道寄生蟲(chóng)、預(yù)防肝癌和減少患心肌梗塞風(fēng)險(xiǎn)性的功效。與此同時(shí)，媽媽在喂奶時(shí)對(duì)嬰兒的撫摸，還可提高母女情感?？偟脕?lái)說(shuō)，奶水在確保嬰兒身心健康生長(zhǎng)發(fā)育和發(fā)展層面，具備別的一切代乳制品都無(wú)可取代的功效。

豬蹄通草湯

原材料：豬腳2只，通草15克。

制做：兩物放水1500mL，煮至軟爛，吃豬蹄肉、筋，喝湯，每日1劑，并用3～5日。

功用：治孕婦乳滯型少乳、產(chǎn)后無(wú)奶。豬腳含有蛋白、人體脂肪，有補(bǔ)血補(bǔ)氣活血化瘀功效。通草有益水、催乳、消疼散腫的作用。

牛肉豬腳湯

原材料：牛肉25克，豬腳2只，鹽油醋適當(dāng)。

制做：將肉煮爛，吃葷喝湯，1日1劑，連服3日。治產(chǎn)后受涼、乳少或無(wú)乳。

功用：牛肉具備養(yǎng)血滋陰養(yǎng)血、溫中暖下、治產(chǎn)后虛冷的作用。

殊不知，一些年輕母親孕婦分娩生下寶寶后卻由于各種原因，導(dǎo)致乳汁稀缺，乳量不夠，無(wú)法達(dá)到嬰兒成長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)成分必須。針對(duì)那樣的媽媽，他們應(yīng)該怎么辦呢？

水豆腐酒糖湯

原材料：水豆腐150克，老紅糖50克，酒釀50mL。

制做：將水豆腐、老紅糖加適度的水煮，待老紅糖融解后添加酒釀，吃豆腐喝湯，1次吃了，每日1次，吃了5日。

功用：水豆腐含蛋白、人體脂肪、糖、維生素b3、維生素b2，有寬中養(yǎng)血，消脹利水的功能；老紅糖含鈣元素、鐵制、胡羅卜素、維生素b2、不飽和脂肪等，尤其是鐵制，為造血功能的關(guān)鍵原材料，能行血活血化淤；酒釀可散淤活血化瘀。此方適合于乳少伴乳房疼痛者服食。

生完孩子乳母乳汁的是多少，既受內(nèi)分泌失調(diào)生長(zhǎng)激素的調(diào)整，又受胸部機(jī)構(gòu)自身生長(zhǎng)發(fā)育情況的危害。此外，要保持充足的食量，乳母須適度提升含有高蛋白的食物的攝取，如瘦肉類食品、蛋類食品等，尤其是要喝高發(fā)奶的滋補(bǔ)湯，如老母雞湯、豬腳湯、鯽魚(yú)豆腐湯等，多吃新鮮水果和新鮮水果。

花生豆蹄湯

原材料：花生仁60克，大豆60克，豬腳2只。

制做：三者共煮至軟爛，吃豆子、花生仁、豬腳肉，喝湯。1日1劑，連服3日。

功用：治產(chǎn)后飲食性乳少?；ㄉ视行哑⒔∑㈤_(kāi)胃，行氣催乳的作用，其紅衣服可活血化瘀益氣養(yǎng)血。

哺乳期間需要有充足的睡眠和歇息，多日曬、多吸氣清新空氣，生活起居飲食搭配要有規(guī)律性，生活的節(jié)奏不必過(guò)度焦慮不安。維持精神實(shí)質(zhì)開(kāi)心，乳母遭受精神實(shí)質(zhì)刺激性后，會(huì)危害乳汁代謝，因此要清除各種各樣焦慮。要培養(yǎng)按時(shí)喂奶的習(xí)慣性，有規(guī)律性地讓嬰兒吸吮乳頭，能反射地推動(dòng)甲狀腺代謝乳汁，保持充裕的乳量；每一次喂奶一定要把胸部吸空，若乳汁太多或因別的緣故不可以吸完，可以用自動(dòng)吸奶器把不必要的奶吸出，每一次把胸部?jī)?nèi)的乳汁吸空，對(duì)推動(dòng)乳汁的代謝十分有益。僅有給與乳母營(yíng)養(yǎng)成分上的確保、精神實(shí)質(zhì)上的適用，才會(huì)提高其信心，進(jìn)而得到奶水喂哺的取得成功。

藥煮豬肘子湯

原材料：豬肘1只，川芎、王不留行各1份，3者按100 ∶2∶2配搭。

制做：以上原材料一同用冷水慢火煮開(kāi)，吃葷喝湯。

功用：豬肘含豐富多彩的蛋白和人體脂肪，可補(bǔ)血補(bǔ)氣活血化瘀，下乳強(qiáng)身健體。川芎為補(bǔ)血補(bǔ)氣調(diào)理月經(jīng)之?huà)D產(chǎn)科圣藥。王不留行為下乳要藥，有行血通脈之作用。

針對(duì)乳量不夠的乳母，中醫(yī)藥為其給予了藥品的、食材的、藥品與食材相搭配的多種多樣催奶方藥。在這里，將以食材為主導(dǎo)，配上藥品的催奶飲食療法方藥強(qiáng)烈推薦給乳母。這種催奶飲食療法方藥沒(méi)什么副作用，不但可使乳汁稀缺、乳量不夠的乳母提升乳汁，轉(zhuǎn)憂為喜，并且對(duì)生完孩子年青媽媽的身體恢復(fù)也大有益處。

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