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產(chǎn)后借助科學(xué)膳食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素

分娩期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #營(yíng)養(yǎng) #產(chǎn)后

產(chǎn)婦孕婦分娩后數(shù)鐘頭至1日內(nèi)，只合適吃流食或是半流食食品類，比如牛乳、雞蛋湯、紅糖姜水、小米湯等。產(chǎn)婦臥床不起較多，不能吃太多的生雞蛋或肥油肥甘的食品類。由于高蛋白食物、高脂的食材不但危害孕媽高血脂的一切正常修復(fù)，并且使奶水中的脂肪球增加，新生嬰兒吃完這類奶會(huì)產(chǎn)生拉肚子。

研究表明，產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)素需求量比懷孕期還需要多。在生完孩子的一年以內(nèi)，女性每天必須發(fā)熱量3200千卡、蛋白90一100克、鈣2000mg、鐵15克、維生素A3900標(biāo)準(zhǔn)單位、維生素B1 1.6mg、維生素B2 1.6mg、不飽和脂肪16mg、維生素C150mg。這種營(yíng)養(yǎng)素全借助科學(xué)的飲食來給予。

產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)一日少吃多餐。有研究表明，產(chǎn)婦一日吃5餐不但有利于人的大腦和心血管，并且不僅不容易使休重太重，還做到能夠減肥瘦身的目地，并有益于生完孩子孑宮的休復(fù)。

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