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如何合理膳食補(bǔ)鈣?
病情描述:
我懷孕偏食缺鈣,醫(yī)生讓我膳食補(bǔ)鈣,如何合理膳食補(bǔ)鈣?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-23 16:35
    孕婦鈣適宜攝入量(AI)孕早、中期為800~ 1000mg/日 ,孕末期 1200mg/日。鈣的最好來源是奶及奶制品,也是孕婦補(bǔ)鈣首選。其次是豆類及其制品、綠葉蔬菜等。不能接受乳制品的孕婦,此段時間合理搭配食物變得非常重要。“茴香炒青黃豆”爽口,優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富,高鈣、高膳食纖維,適合食欲孕婦和食欲不振人群食用。
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