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冬天如何預(yù)防過敏事件？適當補水可預(yù)防干燥引起的過敏

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

178次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-01 12:20:37

關(guān)鍵詞： #過敏

寒冷的天氣關(guān)閉門窗整天，空氣污染危害很大。人體新陳代謝過程中產(chǎn)生500多種化學(xué)物質(zhì)，其中從呼吸道排出149種，結(jié)果空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。不通風(fēng)會導(dǎo)致大腦供氧不足、頭暈、眩暈、記憶力減退等現(xiàn)象。此外，如果長時間不通風(fēng)，室內(nèi)過敏源濃度會上升，過敏性疾病的發(fā)生率會增加。

適當補水可預(yù)防干燥引起的過敏

冬季燥氣當令，易傷津液。冬季皮膚過敏往往因為干燥缺水，所以預(yù)防皮膚過敏的重心應(yīng)放在潤燥上。在護膚方面，應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品為佳。洗臉、護膚時，請勿使用洗臉刷、海綿或甜瓜，以免摩擦引起敏感。此外，避免在陽光和干燥的環(huán)境下呆太久。

打開窗戶曬黑除塵螨

螨蟲是最常見的過敏源。螨蟲最常寄生在床墊、枕墊、被子和衣服、地毯、沙發(fā)、窗簾甚至絨毛玩具上。人體通常在睡覺時吸入，幾個小時的粘膜會充血，所以很多人的過敏癥狀，特別是過敏性鼻炎在早上很嚴重。浮在空氣中的螨蟲粒子被人體吸入后，也會引起過敏，引起鼻子、呼吸道和眼睛的過敏反應(yīng)。

室外新鮮空氣可稀釋室內(nèi)污染物，應(yīng)經(jīng)常打開窗戶流動室內(nèi)空氣。每周曬床墊、被子和枕頭，可以緩解癥狀。每周用50℃以上的熱水清洗床上用品一次，去除螨蟲及其糞便。避免使用地毯或選擇易于清洗的地毯，定期清潔和清潔室內(nèi)。

通風(fēng)防水驅(qū)除霉菌

霉菌也是常見的過敏源。霉菌是無根莖、無葉的真菌，大部分室內(nèi)環(huán)境都有霉菌，通過生產(chǎn)和釋放孢子在空氣中繁殖。

室內(nèi)霉菌的出現(xiàn)與室內(nèi)濕度有關(guān)。因此，注意通風(fēng)和防水，保持室內(nèi)干燥和清潔，是預(yù)防霉菌過敏的有效措施。使用除濕機可以控制室內(nèi)濕度，修補廁所、浴室、廚房和地下室的漏水，限制室內(nèi)植物的栽培，確保葉子和陶土不發(fā)霉。

飲食避免辛辣食物對皮膚的傷害

冬天收獲不應(yīng)分散，辛辣味道發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物對皮膚的皮膚的損傷，盡量不要吃蔥、姜等辛辣食物，肉類、海鮮、咖啡、熱飲料、辛辣食物等蛋白質(zhì)高的食物也會引起皮膚過敏

補充適量的維生素

多吃維生素b和維生素c含量豐富的蔬菜水果、谷類，這兩種維生素可以有效緩解過敏現(xiàn)象，預(yù)防胡蘿卜、深綠色蔬菜中的胡蘿卜素和小麥胚芽、燕麥中的維生素e、免疫功能衰退。

切花粉過敏源

現(xiàn)在家裝養(yǎng)花特別多，花粉過敏也越來越多，最常見的就是過敏性哮喘。過敏性哮喘不容忽視，嚴重時可危及生命。

家庭養(yǎng)花要多通風(fēng)，不要養(yǎng)容易引起過敏的植物，如百合、害羞、菊花等，發(fā)現(xiàn)對哪種花過敏，要徹底切斷過敏源，進行過敏治療。

適度的運動

每天適度的運動，可以增加人體腎上腺的分泌，有抑制過敏的作用，對于過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。在各種運動項目中，選擇規(guī)則循序漸進的運動種類，如登山、跑步、跳躍節(jié)奏、打球、騎自行車等。當然，最好在運動中曬太陽。因為沒有太陽照射的人，不僅怕冷，感情也容易不穩(wěn)定。

此外，預(yù)防冬季過敏也要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，避免因過度勞累使體質(zhì)偏酸性，影響免疫系統(tǒng)的健全。

過敏

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