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油膩的食物攝入過多會(huì)損害肺功能美女巧妙地吃油膩的食物

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

61次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-09 16:20:39

關(guān)鍵詞： #美女 #食物

肥甘厚膩的東西是甜而油膩的食物。臨床研究表明，肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，可以促進(jìn)一系列健康問題，美女可以吃油膩的食物嗎？

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膩?zhàn)邮澄飻z入過多，有損肺功能

現(xiàn)在，新研究表明，吃得太膩?zhàn)?，可能?huì)傷到肺。據(jù)美國(guó)每日健康網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)胸腔學(xué)會(huì)國(guó)際會(huì)議報(bào)告，新研究發(fā)現(xiàn)高脂肪飲食降低肺功能。這種現(xiàn)象在哮喘患者中更加明顯。

我們的初步研究表明，在餐后4小時(shí)的測(cè)試中，享受高脂肪餐的受試者有增加哮喘的表現(xiàn)。研究負(fù)責(zé)人、新萊姆頓大學(xué)亨特醫(yī)學(xué)研究院生物醫(yī)學(xué)科學(xué)和制藥科的講師麗莎伍德說，吃過高脂肪飲食后使用哮喘藥物吸入器的人，肺功能的改善效果只有1%，但低脂肪飲食者的肺功能有4.5%的改善。

肥甘過多，容易引起癌癥

肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，可以促進(jìn)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫(yī)的角度來看，腫瘤屬于積累證書的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為積累證書是津液、淤血的凝聚，肥厚的飲食容易幫助濕痰，這些病理產(chǎn)物的凝聚肯定會(huì)惡化。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，經(jīng)常吃高脂肪飲食會(huì)使肝臟分泌更多的膽汁，進(jìn)入腸道后，膽汁中的初級(jí)膽汁酸在腸道厭氧細(xì)菌的作用下變成脫氧膽酸和石膽酸，這兩種物質(zhì)都是促進(jìn)癌癥的劑，可以使腸道粘膜癌變。同時(shí)，脂肪還可以為各種腫瘤提供適當(dāng)?shù)纳L(zhǎng)環(huán)境。

如何巧妙地吃油膩的食物？

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吃紅肉的最佳方法是選擇帶有97%瘦肉或純瘦肉標(biāo)簽的絞肉，這種牛肉比普通牛肉脂肪少5克。如果你想吃牛排，盡量選擇腰肉或丁字牛排。一般來說，吃撲克牌大小的牛排是最好的。

雞蛋

美國(guó)路易斯安那州佩寧頓生物醫(yī)學(xué)中心的研究表明，超過體重標(biāo)準(zhǔn)的女性吃含雞蛋的早餐，減去的體重是吃面包的兩倍。該研究認(rèn)為，雞蛋中的蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，減少饑餓感，早餐吃雞蛋可以有效減少人體一天中攝取的熱量。

吃雞蛋的最佳時(shí)間是早上，午飯時(shí)吃煮雞蛋也可以，或者用兩三個(gè)蛋白和一個(gè)蛋黃做蛋卷或蔬菜蛋糕。在酒店吃雞蛋時(shí)要特別注意。蛋白質(zhì)也有含有高油、高卡路里的可能性，所以點(diǎn)菜時(shí)最好告訴服務(wù)員不要加油或者不要加油。

培根

享受加拿大培根的最好方法是隨時(shí)只吃一點(diǎn)。加入炒雞蛋，或與生菜、西紅柿、全麥面包一起做夾層，加入低脂蛋黃醬，美味健康。有些酒店用平底鍋煎加拿大的培根，大幅度增加熱量，所以請(qǐng)務(wù)必告訴服務(wù)員不要加油，也不要放在烤箱里加熱。

綜上所述，油膩的食物危害很多，但適量的食用對(duì)MM很好！

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