每日喝水有講究 5個喝水妙計能排毒養(yǎng)顏

食療養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

322次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-24 17:03:32

每天喝水不是補(bǔ)充水嗎？喝水確實可以補(bǔ)充水分，但是喝水的時間、方法、喝什么樣的水也很講究，選擇正確的時間喝水不僅可以補(bǔ)充水分，還可以使身體健康。

(1)早上喝淡鹽水還是熱水？

早上起床喝熱水是最好的，很多人早上起床喝淡鹽水可以清理腸道。其實，這種做法不好。一夜之間身體消耗了很多水分，早上起床的人的血壓處于最高狀態(tài)，喝鹽水的話，身體的負(fù)擔(dān)肯定會加重，特別是心血管不好的人早上不能喝淡鹽水。其實，一杯溫水才是最健康的選擇，早上起床的人的血壓處于最高狀態(tài)，喝鹽水的話，肯定會加重身體的負(fù)擔(dān)。

(2)飲水時間注重15:00-17:00飲水的最佳

原則上，我們喝水不要等到渴了再大口喝水，這似乎是渴了，但對身體來說似乎太激烈了，就像人們常說的那樣，慢慢喝是理所當(dāng)然的。我們喝水的時候應(yīng)該多喝幾次，不要喝太多，給胃和腎臟帶來很多負(fù)擔(dān)。多次少量不但可以補(bǔ)充身體的水分，更重要的是這樣喝水更加健康。

下午15：00---17：00為人體膀胱經(jīng)值班，此時，血液供給膀胱充足，這個時間段最宜多喝一些白開水或者淡茶，促使膀胱功能行駛，幫助身體毒素的排出，有利于身體健康，不過值得注意的是，這個時間段不要喝飲料、啤酒、牛奶，因為這會加重膀胱、腎臟的負(fù)擔(dān)。

(3)喝水之余不要忘記拍打膀胱經(jīng)預(yù)防衰老排毒素

上面有講到，下午15:00---17:00為膀胱經(jīng)當(dāng)令，其實此時也是養(yǎng)護(hù)膀胱經(jīng)的最佳時間，在工作之余我們按摩一下膀胱經(jīng)，不但有助于泌尿系統(tǒng)的保養(yǎng)，還可以延緩衰老，防止記憶力減退，提高免疫力。

膀胱經(jīng)上有4條經(jīng)線，分別在背部兩側(cè)，穴位繁多，這些穴位與我們的五臟六腑相通，按摩或者摩擦這些穴位，可以達(dá)到改善五臟六腑的功能。

按摩方法其實也非常簡單，在15:00---17:00這個時間內(nèi)，我們只需要坐或者站立，然后用雙手拍打后背中間兩側(cè)，拍打時從上到下用一點力拍打，每次拍打10分鐘即可。

中醫(yī)注重出汗去除疾病，下午15:00-17:00申請時，也是人體陰陽相對平衡的時間，此時也適合運動，中醫(yī)有一句話:出汗貴，運動最適合身體出汗，去除身體疾病，出汗是心血，出汗可以排出血液中深層廢物毒素，出汗是強(qiáng)健身體的好方法。

出汗基于水分充足，喝水后按摩效果更好。

(4)自制健康養(yǎng)顏水

除了白開水，我們還可以在日常生活中喝淡茶、水果茶等，補(bǔ)充水分，加入茶等原料，防抗氧化自由基，接下來一起學(xué)習(xí)健康養(yǎng)顏水