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陽(yáng)氣不足可導(dǎo)致手腳冰冷

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

433次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-11 13:19:31

關(guān)鍵詞： #陽(yáng)氣不足 #手腳冰冷

從中醫(yī)的角度來(lái)看，手腳冷是閉癥，閉癥不通，受天氣冷或身體冷等因素的影響，肝脈冷，肝臟造血功能受影響，腎陽(yáng)氣不足，身體冷，手腳紅或白，甚至疼痛。

一、手腳冰涼多發(fā)于女性

長(zhǎng)期手腳冰涼，手腳凍傷，引起風(fēng)濕病。這種癥狀一般多發(fā)于女性，特別是中年以上的女性很常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者比體力勞動(dòng)者手腳冰涼，健康的年輕男性很少出現(xiàn)。

手腳冰涼，女性月經(jīng)少，月經(jīng)不調(diào)，甚至不育的女性在生理日、妊娠期、生產(chǎn)日等特殊生理時(shí)期，體虛，手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。另外，手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、不育。

二、手腳冰涼什么時(shí)候容易出現(xiàn)？

1、血糖值過(guò)低或低血壓時(shí)

食物是身體重要的熱源，過(guò)度減肥，過(guò)度饑餓，血糖值過(guò)低時(shí)，手腳發(fā)冷。低血壓時(shí)，血液循環(huán)也不好，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易下降，手腳發(fā)冷

2、壓力過(guò)大時(shí)

工作緊張的壓力和時(shí)間緊迫的壓力，手腳發(fā)冷發(fā)抖，過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)逐漸恢復(fù)溫暖。

3、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。

4、天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣室

長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣室會(huì)減少血流量，降低血行速度會(huì)使手腳冷。

三、保溫運(yùn)動(dòng)重視調(diào)整

手腳冷卻多與身體冷卻有關(guān)，保溫是調(diào)整的重點(diǎn)。秋冬季節(jié)變化時(shí)，天氣變化很大，必須根據(jù)天氣情況添加衣服。冬天要穿得更暖和，特別要注意腳和腳的保溫。俗話說(shuō)寒冷從腳下開(kāi)始，下肢保溫好的話，全身就會(huì)變暖。工作忙的人總是忘記穿衣服，建議在辦公室準(zhǔn)備外套，適當(dāng)保溫。睡覺(jué)的時(shí)候，特別要注意腳的保溫，穿襪子幫助保溫。平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

在起居調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)根據(jù)秋冬季節(jié)的時(shí)間規(guī)律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利于陽(yáng)氣潛藏。

同時(shí)還可以進(jìn)行食療。容易手腳冰涼的人，可以多吃牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等熱量高的食品。也可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏苡等粥吃。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)血脈、通絡(luò)，慢跑、散步、太極拳等強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)適合秋冬運(yùn)動(dòng)。

溫暖提示:實(shí)際上，一般來(lái)說(shuō)，手腳的冷卻可以通過(guò)平時(shí)的調(diào)整來(lái)緩和，但是如果情況嚴(yán)重的話，最好讓醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。同時(shí)平時(shí)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，吸收陽(yáng)光哦