小呼嚕當(dāng)心引發(fā)大“命案”

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

176次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-13 10:54:54

關(guān)鍵詞： #呼嚕

為什么打鼾致命，首先要知道這個(gè)打鼾是從哪里來(lái)的。打呼嚕大致有以下直接原因:

打呼嚕是由氣道狹窄的氣流高速振動(dòng)引起的，氣道狹窄的原因是打呼嚕。

1、鼻原因:鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血厚、慢性鼻炎等。

2、咽部原因:扁桃體和腺樣體肥大，懸垂肥大，軟腭肥大下垂，舌體肥大。

3、先天性解剖畸形:下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)、下頜骨后收縮等。

4、功能原因:白天醒來(lái)時(shí)氣道正常，睡眠時(shí)氣道周圍肌肉張力減少，仰臥時(shí)舌根掉落，氣道狹窄打鼾。據(jù)

專家介紹，除了上述人打呼嚕的直接原因外，還有一些間接原因打呼嚕:

1、鼻、喉等氣道狹窄的原因促進(jìn)打呼嚕，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻粘膜增厚充血、扁桃體增生和腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或后退、懸垂肥大、軟下垂、舌體肥大等。

2、肥胖。肥胖患者頸部脂肪過(guò)多，也是呼吸道狹窄打鼾的原因之一。

3、睡姿。有些患者白天氣道無(wú)異常，睡覺(jué)時(shí)氣道周圍肌肉張力下降，仰臥睡眠時(shí)舌根掉落，氣道狹窄，影響氣流順利通過(guò)。

4、不健康的生活習(xí)慣。飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。另外，吸煙也會(huì)引起上呼吸道的炎癥和浮腫，戒煙可以降低打鼾的危險(xiǎn)性。

5、年齡。鼾聲的發(fā)生也與年齡有關(guān)，兒童和青少年有鼾聲，但比率低的男性35歲以后，女性更年期后鼾聲的發(fā)生率上升，與老年肥胖、肌肉功能減退等因素密切相關(guān)。

6、遺傳。打鼾也與遺傳有關(guān)。我們經(jīng)常在生活中看到家庭打鼾的患者。

人累的時(shí)候，軟組織也會(huì)完全放松，或者枕頭不太合適，氣道稍微扭曲，不太流暢，有可能打招呼。但是，這樣的呼嚕聲是正常的，休息后換枕頭，氣道通暢，呼嚕聲也消失了。對(duì)這種偶爾的鼾聲，大家可以放心。

如果是病態(tài)的打呼——睡眠呼吸暫停綜合征，那可要警惕起來(lái)了。這個(gè)時(shí)候的氣道已經(jīng)不只是“不通暢”的問(wèn)題了，而是已經(jīng)完全閉合，您就“窒息”啦。

如果一個(gè)人晚上睡了7個(gè)小時(shí)，在這7個(gè)小時(shí)中呼吸停止超過(guò)30次，每次停止超過(guò)10秒，就會(huì)患睡眠呼吸停止綜合征。但是，并非所有的呼嚕呼吸都暫停，仔細(xì)觀察呼嚕呼嚕，呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼

據(jù)估計(jì)，每五個(gè)打鼾者中就有一個(gè)患有睡眠呼吸暫停綜合征，但許多人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。如果你每周打電話7天或5天，即使你病了，你也應(yīng)該考慮干預(yù)。

打鼾、暫停呼吸是醫(yī)生診斷該病的重要標(biāo)準(zhǔn)，其他重要的臨床表現(xiàn)也是醫(yī)生診斷的依據(jù)，如夜間呼吸、心臟絞痛、醒來(lái)時(shí)口干、睡眠不足、白天嗜睡、記憶力下降、功能減退等。順便說(shuō)一下，不打鼾的人也會(huì)暫停睡眠呼吸綜合征。

小心呼嚕引起大命案

郭西恒教授指出，病史約5年，未治療病態(tài)呼嚕患者死亡率為11%-13%的病史約8年的睡眠呼吸中止綜合征患者，每小時(shí)呼吸中止次數(shù)超過(guò)15次，死亡率達(dá)到37%。打呼和睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系。相反，打呼和呼吸暫停是致命的健康殺手。

呼吸時(shí)不時(shí)暫停，患者通氣不足，血液中氧含量下降，身體需求不足。大腦作為人體氧氣消耗量最大的器官，缺氧是不能接受的，有時(shí)會(huì)醒來(lái)患者，醒來(lái)呼吸空氣。

心臟也是24小時(shí)的工作者，對(duì)氧氣的需求也不少，罷工也會(huì)發(fā)生。這樣，睡眠呼吸暫停綜合征的患者還沒(méi)有進(jìn)入深睡眠，就醒來(lái)，心臟絞痛醒來(lái)。他們總是處于淺睡的狀態(tài)，睡多久也不累。

由于呼吸暫停造成的供氧不足，可引發(fā)心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病極大地增加了患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)的呼吸暫停，心臟性猝死的可能性很高，但現(xiàn)在打呼嚕引起的猝死很多，最后被診斷為心臟病。郭兮恒教授說(shuō)：夜間睡眠時(shí)發(fā)生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關(guān)的。

另外，在每晚7小時(shí)的夜間睡眠中，被強(qiáng)制叫醒30次以上，必然會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中是不可避免的。

醒來(lái)之所以口干，是因?yàn)楸乔徊煌?，口腔暫時(shí)幫助呼吸。一晚上張嘴呼吸，醒來(lái)時(shí)不用嘴干？

哪吸？

遺憾的是，與白種人相比，亞洲人更容易得這種病。與白種人相比，亞洲人的鼻腔、喉嚨和口腔的通氣道很小，所以管細(xì)的東西總是容易堵塞。

老年人也是睡眠呼吸暫定綜合征的主要患者，無(wú)論男女，年齡越大軟組織越容易松弛，所以很多老年人呼聲很大。除此之外，女性更年期后的發(fā)病率也會(huì)明顯增加。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為這可能是激素的原因。但是，總的來(lái)說(shuō)，男性比女性打招呼多。

相標(biāo)準(zhǔn)體重的人相比，胖人更容易得這種病。這是肥胖者脂肪多，頸部軟組織體積增大，氣道狹窄，睡眠時(shí)氣道容易堵塞。美國(guó)國(guó)家心、肺、血液研究所指出，美國(guó)超過(guò)1200萬(wàn)人的睡眠呼吸暫停綜合征患者中有一半以上是肥胖患者。雖說(shuō)肥胖是暫停睡眠呼吸的重要因素，但在特殊情況下瘦的人也有可能患這種病。例如，下頜小的人。

打呼嚕還有救嗎？減肥是一種非常有效的方法。另外，吸煙喝酒也會(huì)打呼嚕，所以想戒呼嚕，先戒煙戒酒。為了緩解睡眠呼吸暫停的癥狀，側(cè)臥是很好的方法，對(duì)簡(jiǎn)單打招呼的人也有效果。仰臥時(shí)，重力作用會(huì)導(dǎo)致舌根后落和咽后壁塌陷，導(dǎo)致上氣道堵塞，側(cè)臥相對(duì)減少。選擇合適的枕頭也很重要。過(guò)高的枕頭會(huì)折疊你的氣道。過(guò)低的枕頭則可能讓頭部過(guò)分后仰、下頜抬高，造成舌根后墜。過(guò)軟的枕頭會(huì)讓你在側(cè)臥時(shí)頸部沒(méi)有支撐，過(guò)分向外歪曲，造成氣道不暢。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點(diǎn)的枕頭是最好的。

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲勞也是引起抽筋的原因。另外，運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有充分的熱身，肌肉不能適應(yīng)突然的收縮和突然的溫度變化，也可以引起肌肉的抽筋。

關(guān)于藥物和手術(shù)治療，必須仔細(xì)檢查后由醫(yī)生計(jì)算，決不能自己亂用藥物。

呼嚕

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