為什么氣血不足易腹瀉經(jīng)期拉肚子怎么辦？

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

361次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-02 10:55:02

許多女性來月經(jīng)那幾天會(huì)拉肚子，卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！專家提醒，月經(jīng)期間腹瀉不是一件小事，不要忽視這個(gè)問題，因?yàn)樵陆?jīng)期間腹瀉的原因是氣血不足。

生理日到來，有限的血?dú)獗皇占饋?，腸胃越來越血?dú)獠蛔?，功能減弱，腹瀉也不意外。在血?dú)饪偭恳欢ǖ那疤嵯拢獨(dú)獾氖褂檬且粋€(gè)相互消失的過程，一個(gè)器官多用，其他器官相應(yīng)地減少衣食，除非你的血?dú)獬渥?，否則每個(gè)器官都有足夠的血?dú)庵稳粘＿\(yùn)行，還有足夠的預(yù)備血?dú)?/p>

經(jīng)期拉肚子怎么辦？

方法1:拒絕冷飲

相信很多女性朋友都知道，女性生理日不應(yīng)該冷飲，拒絕冷飲，控制冷飲食的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃。此外，月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，它會(huì)在雪上加霜。

方法2:早睡，不熬夜

專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防經(jīng)期腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

方法3:多吃棗、桂圓等

女性生理日缺血，需要補(bǔ)血，適量吃棗、桂圓等補(bǔ)血食物，也可以多喝糖水。

方法4:吃季節(jié)性蔬菜

專家表示，水果營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，但需要注意的是，最好吃季節(jié)性水果，盡量不要吃季節(jié)性水果。例如，冬天不應(yīng)該吃西瓜這樣的水果。

方法5:每天晚上浸泡腳

人的腳有很多穴位，每天晚上浸泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題，但是女性朋友一定要注意堅(jiān)持，長期堅(jiān)持下去才能見到效果，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，這就沒辦法了。

經(jīng)期吃這18種食物讓痛經(jīng)找上你

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擺脫生理日不舒服的鐵和鈣告別生理女性

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拉肚子經(jīng)期

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