早上做這九件事是女人美麗的加分
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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一天的計劃在早上，女性的健康美麗，從早上開始。只有正確的開始，你才有美好的后來。
1、選擇合適的洗臉?biāo)疁?/p>
秋季氣候干燥，正確的洗臉方式不僅能使皮膚變得柔軟，還能減少皺紋。
如果想強化皮膚，用冷水洗臉的毛孔，選擇冷熱水交替洗臉的早晨皮膚出現(xiàn)過敏癥狀，選擇用溫水洗臉，最大限度地減少皮膚刺激。
還可以用冷水洗臉，鍛煉面部皮膚的耐寒性，鍛煉鼻粘膜對冷風(fēng)的適應(yīng)性。這樣，當(dāng)我們從溫暖的房間到室外時，盡管外面很冷，但面部皮膚和鼻粘膜不會因為冷而降低抵抗力，可以預(yù)防感冒。
2、早餐前喝水
人一夜睡覺，消耗大量水分和營養(yǎng)，起床后處于生理缺水狀態(tài)。只吃普通早餐，就不能補充生理缺水。因此，早上起床不要匆忙吃早飯，要馬上喝500-800毫升冷熱水，補充一夜之間流失的水分，清理腸道，但吃早飯前不要喝太多水。
3、消除浮腫，恢復(fù)精神
剛起床，眼睛和臉都處于嚴(yán)重的浮腫狀態(tài)，拿著柔軟的毛巾，拿著兩塊冰包在毛巾里，然后輕輕按摩浮腫的位置，眼睛輕輕按壓，臉淋巴從上到下
請注意不要讓冰直接解除皮膚，以免過度刺激。
4、淋浴
有時早起不太精神，可以簡單地淋浴，身體很舒服。而且這個時候你的體溫會越來越高，新陳代謝也會越來越多，還會消耗一部分熱量，對于減肥來說也是非常有效的。水溫以38-39℃為最佳。
5、7-8點吃早餐
醫(yī)學(xué)研究證明，7-8點吃早餐最合適，因為此時人的食欲最旺盛。早餐和中餐最好間隔4~5小時。早餐早的話，數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)地增加，午餐應(yīng)該相應(yīng)地提前。
6、5分鐘按摩，更纖細的
按摩的魔法效果超出想象，每天早上5分鐘按摩頭部和臉部，最后持續(xù)到脖子上，按壓鎖骨上的凹陷。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅可以排水消腫，還可以使臉纖細，使皮膚變得柔軟，醒來。
特別注意按摩咀嚼肌是纖細小臉的關(guān)鍵。
7、定制你的抗衰老早餐
營養(yǎng)師告訴你，不吃早餐的女人更容易變老。早起10分鐘，給自己一頓健康的早餐，不僅是健康的生活方式，還是內(nèi)外的美容方式。推薦的菜單有谷物、牛奶、雞蛋、水果、堅果等。一天不卸妝，一周的美容課是徒勞的同理，一天不吃早飯，一周的健康課也是徒勞的。不要忽視早餐的重要性哦
8、巧克力快樂的生活
即使沒有時間吃早飯，也要帶著巧克力出去。巧克力中的可可堿作用于血清素，使人充滿幸福感，幸福的人自然更加美麗。
同樣一塊巧克力，所含的熱量也大不同，黑巧克力純度越高，熱量越低;純正巧克力次之;含有各種果仁夾心的巧克力熱量最高，不適合減肥的MM。
9、告訴自己“我真的很漂亮”
大美女舒淇說自己每天出門前一定會對著鏡子微笑，并且告訴自己“我很漂亮”。沒錯，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚。從今天開始，出門前，請對著鏡子微笑，告訴我真漂亮
噴香水也是一好的心理暗示，可以使女性的表情更加生動自信。
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