六招教你解開家庭疾病魔法
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #疾病
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六大疾病與遺傳相關(guān)：
1、高血壓
遺傳危險(xiǎn)度：★★★★★
目前多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，高血壓屬于多基因遺傳性疾病。通過高血壓患者家系調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母均患有高血壓者，其子女今后患高血壓概率高達(dá)45%；父母一方患高壓病者，子女患高血壓的幾率是28%；而雙親血壓正常者其子女患高血壓的概率僅為3%。
2、糖尿病
遺傳危險(xiǎn)度：★★★★★
糖尿病具有明顯遺傳易感性。有糖尿病陽性家庭史的人，糖尿病患病率高于家庭史陰性家庭。父母有糖尿病患者，其孩子患糖尿病的機(jī)會(huì)是普通人的15~20倍。
3、血脂異常
遺傳危險(xiǎn)度:★★
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)相當(dāng)部分血脂異常患者存在一個(gè)或多個(gè)遺傳基因缺陷。遺傳基因缺陷引起的血脂異常多為家庭聚集性，有明顯的遺傳傾向，臨床上通稱為家庭性血脂異常。
4、乳腺癌
遺傳危險(xiǎn)度:★★
乳腺癌有明顯的家庭遺傳傾向。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，5%~10%的乳腺癌是家庭性的。近親患乳腺癌時(shí)，患病的危險(xiǎn)性增加1.5~3倍的近親患乳腺癌時(shí)，患病率增加7倍。發(fā)病的年齡越輕，親屬中患乳腺癌的危險(xiǎn)越大。
5、胃癌
遺傳危險(xiǎn)度：★★★
胃癌患者有明顯的家族聚集性。調(diào)查查，胃癌患者的一級(jí)親屬(即父母和兄弟姐妹)患胃癌的危險(xiǎn)性比普通人平均高3倍。比較有名的拿破侖家族，祖父、父親、三個(gè)妹妹死于胃癌，全家包括本人在內(nèi)有7人得了胃癌。
6、大腸癌
遺傳危險(xiǎn)度:★★
家庭遺傳引起的大腸癌占大腸癌發(fā)病總?cè)藬?shù)的10%~15%。親屬中有大腸癌患者的人，患這種病的危險(xiǎn)性比普通人大3~4倍，家庭中有2人以上的近親(父母或兄弟姐妹)患大腸癌的話，是大腸癌的高危人群。
六招教你解開家庭疾病魔法:
1、做健康飲食
女主人為家庭準(zhǔn)備的食物是健康的根本。要合理搭配，不要讓全家挨餓。方法是讓男性、孩子不要吃甜的、油膩的、煎的、燒烤的、煙熏的食物，每天早上為家人準(zhǔn)備核桃仁、亞麻籽油，讓大家選擇堅(jiān)果、蔬菜水果洗干凈放在可以得到的地方，不知不覺這些健康的食物會(huì)被孩子們消滅。
2、全家一起減肥
一項(xiàng)有關(guān)肥胖的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果母親患有肥胖癥，女兒41%可能會(huì)超重。在肥胖癥的父親中，兒子肥胖了18%。奧茲教授建議家人盡量回家吃晚飯，每天堅(jiān)持家人至少鍛煉30分鐘。爺爺奶奶一代有慢病的家庭，晚飯30分鐘后，可以集體散步、走路，增加20分鐘左右的跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等項(xiàng)目。
3、乘晚飯的機(jī)會(huì)上聊天
奧茲教授說抑郁癥可以遺傳，晚飯不僅是簡單的儀式，也是家和諧感情解決心理問題的好機(jī)會(huì)。和家人說話，雙方誤解消失，兩個(gè)人心情好，三個(gè)人治療血壓高，腫瘤糖尿有效。說話舒適憂郁，說話提高抵抗力。每天聊三四次，家家都很幸福。談話可以讓家人親密，產(chǎn)生巨大的幸福感。
4、無煙家庭
父母有哮喘，兒童患病機(jī)會(huì)達(dá)到60%。美國亞利桑那大學(xué)的保羅·恩萊特博士指出，空氣中的灰塵和細(xì)菌是哮喘發(fā)病的主要致敏原，應(yīng)經(jīng)常清掃，減少空氣中的灰塵。廚房抽油煙機(jī)必須進(jìn)入最大水平，家人也嚴(yán)禁吸煙。
5、乳癌家族要定期檢查
母親、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成員之一了。除了多吃纖維豐富的食物，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外，定期注意檢查很重要。40歲以后應(yīng)該每年檢查一次。35歲以下的女性，建議優(yōu)先超聲波，每年一次，不必太多。
6、服用鈣片
媽媽患骨質(zhì)疏松癥，女兒患脆骨發(fā)病率高，易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。在日常生活中，要注意提高鈣和維生素d的攝取，喝牛奶，吃鈣片，加強(qiáng)鍛煉，戒煙，使骨頭健壯。
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