女性凍結(jié)的疾病

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

68次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-23 10:24:19

關(guān)鍵詞： #疾病

世界組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60%的疾病原因是由生活方式引起的，醫(yī)療水平只占8%，健康不依賴醫(yī)療，應從生活細節(jié)改善，獲得健康。

女性疾病-寒出

肩部按摩驅(qū)寒邪

反復感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕、抑郁、關(guān)節(jié)痛、胃腸疾病、肥胖……這些都是由寒邪引起的疾病?，F(xiàn)代社會的寒邪有很多來源。例如空調(diào)、冷飲、無溫度飲食、時尚露肩背衣等。因此，總的來說，每個人都應該少吃冷飲，背不要冷。

寒邪對女性的影響相當大，特別影響月經(jīng)問題，影響生育。女性包里最不可或缺的是披肩，公共場所空調(diào)溫度低，吹風口時立刻披上，預防寒邪。中醫(yī)古籍之所以有云，是因為背上有太陽膀胱經(jīng)，寒邪侵入背部，身體的寒癥感冒、宮寒等接連不斷。我們都有這樣的體。感冒容易肩膀疼是理所當然的。

除了守好“后門”后背要保暖外，我們脖子兩側(cè)背后、脊柱兩旁的位置存有風池穴、風府穴這兩個穴位，閑暇時、感覺后背發(fā)涼時可以將雙手搓熱，快速搓，捏這個位置。

冷東西吃著舒服，但“日久損脾胃陽氣”，即便在夏天也不宜過度貪涼?？上Т蠹页９懿蛔∽?，造成“夏至腹瀉”現(xiàn)象。其實，夏天的主陽因為外熱身體的能量泄漏，內(nèi)部的胃腸特別虛弱。這個時候再喝冷飲，當然容易引起腹瀉。大家開始改善飲食習慣，買保溫杯喝帶溫度的水吧。

廣州人喜歡煮粥喝，廣東米很冷，先炒米，放在冰箱里一夜，再煮粥喝。另外，喝粥的時候加入生姜、陳皮，使粥的性質(zhì)變得辛辣。

另外，動的話陽氣會變熱，運動會幫助陽氣變熱。但是，晚上運動的話，寒冷容易侵入體內(nèi)，所以從養(yǎng)生的觀點出發(fā)，建議改為早上運動。很多上班族只有晚上才有空鍛煉，該如何補救呢？運動結(jié)束后，可以用生姜和青椒煮5~10分鐘，用腳去除寒氣，預防寒邪的入侵。

上班族的疾病-忍耐

寧早起不晚睡

壓力大是現(xiàn)代人亞健康的誘因之一。無論工作多忙，壓力多大，都要記住早起不晚睡的養(yǎng)生原則。

很多熬夜者感到困了就不困，晚上10點多困了，過了12點不僅不困，反而精神飽滿是怎么回事？中醫(yī)有陰陽理論，晚上11點~凌晨1點，屬于陰陽交接的時間，之后陽氣上升到第二天中午。在接近凌晨時，陽氣剛萌生，所以人反而變精神了。但是，此時陽氣剛開始萌生，身體處于儲備階段，按自然規(guī)律是應該睡覺來儲備能量的。熬夜過早地把陽氣用掉了，相當于果子未成熟就采摘了。長期以來，當然會危害整個身體的狀況。

忙碌一段時間后上班族最煩惱的問題，該怎么改善呢？大家找到頭上的百會穴(兩側(cè)耳尖上線的交匯點)，每隔一秒敲一次，總數(shù)是9倍。用同樣的方法敲打太陽穴，可以達到醒來的效果。眼睛疲勞可以按住眼睛周圍。因為眼睛周圍的穴位非常豐富，練習梳頭功也能使你精神清爽，方法是用手指梳頭，先梳頭的兩側(cè)，這是膽經(jīng)腎經(jīng)過的地方，梳頭的中部，這是太陽經(jīng)過的地方。

我們的胳膊彎曲是心包經(jīng)過的地方，心包經(jīng)過的心情，上班族經(jīng)常打擊消除壓力穩(wěn)定的心情，發(fā)泄胸悶。方法是手握空掌，用手腕關(guān)節(jié)的力量拍打手臂彎曲，一秒鐘。拍攝后容易出現(xiàn)斑點的人應該經(jīng)常拍攝。

養(yǎng)生以飲食和運動為主，養(yǎng)生理論認為運動有益，堅持，腳是心臟泵，建議每周走5次，每次30-45分鐘，提高心肌收縮力。

飲食方面值得參考的中國居民膳食指南，里面規(guī)定了一日三餐奶、肉、蔬菜、水果、五谷必不可少，盡量食物品種多種多樣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有個“五色入五臟“的養(yǎng)生理論，為“白色潤肺，黃色益脾胃、紅色補心、綠色養(yǎng)肝、黑色補腎”。大家可以試著讓餐桌色彩斑斕，購買各種顏色的蔬菜，補充各種養(yǎng)分。

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