女性如何養(yǎng)育好卵子？

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

169次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-24 10:49:04

關(guān)鍵詞： #卵子

快速的生活節(jié)奏、多樣化的社會形態(tài)，推動了一些女性成為母親的時間，終于超過了35歲的門檻，使自己進(jìn)入了高齡未準(zhǔn)母親的行列。醫(yī)學(xué)進(jìn)步了，35歲，40歲生孩子已經(jīng)不是難題了，但身體、心理、未來胎兒的健康問題很多，老年母親無論如何也繞不開。那么，如何養(yǎng)護伴隨你一生的卵子，今后容易生好寶寶呢？

新生命的產(chǎn)生是從精子和卵子的結(jié)合開始，卵子是人類繁衍的不可缺少的一個組成部分，卵子經(jīng)卵巢產(chǎn)生后一般可存活48小時，在這48小時內(nèi)等待著與精子相遇、結(jié)合，然后經(jīng)輸卵管進(jìn)行至子宮，在子宮內(nèi)膜上“安家”。

卵子的產(chǎn)生

卵子是由我們通常所說的女性性腺——卵巢產(chǎn)生的，這個人體最大的細(xì)胞，直徑約為0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是產(chǎn)生卵子。女孩在胚胎時期約3~6周形成卵巢雛形。出生前，卵巢中形成了數(shù)百萬卵母細(xì)胞，經(jīng)過兒童期、青春期，成年后只剩下10萬多個卵母細(xì)胞。卵母細(xì)胞被原始卵泡包裹，受性激素的影響，每月只有一個原始卵泡成熟，成熟的卵子從卵巢排出到腹腔。一般來說，女性一生成熟的卵子約為300~400個，其馀的卵母細(xì)胞自殺。

一個卵子排出后大約可以存活48小時，在這48小時內(nèi)等待與精子相遇、結(jié)合。卵子排出后，由于各種原因無法與精子相遇，受精卵在48~72小時后自然死亡。失去這次受精的機會，一個月后另一個卵子成熟排出，重復(fù)同樣的過程。左右兩個卵巢通常是輪流排卵，少數(shù)情況下能同時排出兩個或兩個以上的卵子。如果分別與精子結(jié)合，就會出現(xiàn)雙卵雙胞胎和多卵多胞胎。

引起女性不育的原因中，卵巢因素引起的不育約占不育癥的15%~25%，卵巢不排卵是其重要原因之一。

卵子是如何進(jìn)入子宮的

卵子運行的主要環(huán)節(jié)是輸卵管傘端的作用。根據(jù)一些動物體內(nèi)的直接觀察，排卵后卵子在腹腔內(nèi)不長距離。由于輸卵管肌肉、系膜和卵巢固有韌帶的收縮活動相互配合，輸卵管傘端與卵巢排卵部非常接近。臨床手術(shù)時，雙側(cè)輸卵管繞子宮后方也很常見，人的輸卵管捕獲卵子的功能可能與哺乳動物相似。

卵子進(jìn)入輸卵管主要是因為輸卵管傘端的拾取作用。近年來，人們直視觀察到，排卵的卵泡不是暴力破裂，而是將卵泡沖入腹腔，而是卵泡液帶著卵丘細(xì)胞的次級卵母細(xì)胞經(jīng)排卵點慢慢流出。排卵后，由于妊娠激素的作用，輸卵管傘端廣泛分散，充血，輸卵管收縮強度增加，傘端離排卵點近，傘端大量纖毛擺動，幾分鐘內(nèi)卵子迅速送入壺腹部。輸卵管液在輸卵管狹窄處流速快，壺腹流速慢，卵子容易停留在壺腹，在此受精。卵子從卵巢排出后，15~18小時內(nèi)受精最有效，24小時內(nèi)不受精就開始變性。

卵子什么時候會變質(zhì)？

女性原生殖細(xì)胞在胎兒期形成，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響越多，隨著年齡的增長，卵巢功能也逐漸退化，卵子的染色體容易異常，這是女性正常的新陳代謝，不可避免。據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，染色體異常導(dǎo)致胎兒畸形或智力低下的比例隨準(zhǔn)媽媽年齡增長而倍增。

一、有性傳播病人。性傳播疾病患者腔炎，破壞女性輸卵管功能，大大降低卵子活力。

二、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水突然下降，影響卵子的生存環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。

三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天更新一次，對于女性來說，從出生開始，卵子就和女性一起，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強的是25歲，30歲以后慢慢下降，35歲以后快速下降。

四、抽煙、喝酒、失眠、飲食不規(guī)律。煙草的毒性直接作用于卵子，提前進(jìn)入閉經(jīng)期，長期吸煙會傷害身體的荷爾蒙系統(tǒng)整體，影響卵巢的功能。飲酒、失眠、飲食不規(guī)律對女性生殖健康產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)面影響，卵子質(zhì)量和妊娠能力均下降。

五、經(jīng)期性生活者。例假日的性生活可以刺激身體產(chǎn)生抗精子抗體，引起骨盆感染、子宮內(nèi)膜異位等，減少卵子的活力。

好的生活習(xí)慣可以延緩卵子衰老

不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導(dǎo)致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導(dǎo)致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒。

不熬夜，有規(guī)律地休息。經(jīng)常熬夜，生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也被打亂，直接影響內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。激素分泌失調(diào)會使卵巢功能紊亂，影響卵子發(fā)育成熟和排卵。一旦內(nèi)分泌環(huán)境被打破，想要重新調(diào)整是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律生活。

經(jīng)常站起來走路。對許多人來說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒有時間，沒有心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里甚至電腦前的女性。長時間坐著對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)最不利。如果你不能經(jīng)常鍛煉，抓住一切機會站起來走吧！避免多次流產(chǎn)的傷害

子宮就像生命的土壤，藥物流產(chǎn)和手術(shù)流產(chǎn)都和人為破壞這塊土地一樣。一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍

此外，手術(shù)流產(chǎn)可能導(dǎo)致輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等不孕。因此，如果你不想立即懷孕，你必須做好避孕工作，保護你的生育能力。

避孕藥和各種避孕措施的注意事項

如果采用避孕套和陰道隔膜等屏蔽工具避孕，可以立即停止使用，立即準(zhǔn)備懷孕。但是，服用避孕藥或者使用宮內(nèi)節(jié)育器的話，必須在一定時間內(nèi)停止使用，給身體留下充分的時間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后再懷孕。

一般來說，停止服用避孕藥后的第二個月經(jīng)周期可以準(zhǔn)備懷孕。取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等一兩個月，考慮懷孕，直到第三或第四個正常月經(jīng)周期。

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