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女性經(jīng)期易體虛 牢記十件事

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #體虛

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，通常女性每月都有月經(jīng)。眾所周知，女性在生理日的身體抵抗力下降，在這個(gè)時(shí)期身體容易受到病原菌的侵襲，生理日的保養(yǎng)很重要。那么，女性在經(jīng)期要注意哪些？下面小編就來詳細(xì)介紹下：

要點(diǎn)一：生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

要點(diǎn)2:生理期間盡量不要洗頭

如果不能洗頭，盡量中午洗頭，洗頭后必須馬上晾干。

要點(diǎn)3:禁止洗澡

生理期子宮口開放，同樣容易受到污染，最好洗澡。

要點(diǎn)4:拒絕疲勞

充分休息很重要，過度疲勞會(huì)延長(zhǎng)生理日，出血過多。

要點(diǎn)五：不要太情緒化

據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

要點(diǎn)6:吃甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，生理期間吃甜食不容易發(fā)胖還可以幫助污血代謝。

要點(diǎn)7:禁止喝冷飲

這已經(jīng)是基本常識(shí)，千萬不要違背，不要開玩笑自己的美麗，喝冰水污血排不出來，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試以下飲料。桂圓棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃琦枸杞茶、玫瑰茶(特別是疼痛可以喝玫瑰茶)。

要點(diǎn)8:生理期間應(yīng)該吃

生理期間幾天，可以多吃麻油豬肝，幫助排出廢血。后幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九層塔也是很好的生理期食品。

要點(diǎn)9:臉部清潔工作

生理期間毛孔開放，青春痘容易發(fā)生，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭血液循環(huán)不良，青春痘和青春痘容易發(fā)生。

要點(diǎn)10:生理期后的調(diào)整

吃四物湯！生理日來的時(shí)候喝四物湯是錯(cuò)誤的，除去污血之前喝四物湯補(bǔ)血是沒有效果的。不那樣的話，就充了。四物湯煮的時(shí)候可以放骨頭和雞肉，最好放米酒。

很多人說生理日不應(yīng)該洗頭，但是小編認(rèn)為生理日可以洗頭，洗后一定要晾干，不要感冒！

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