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青少年脫發(fā)該怎么辦？

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脫發(fā) #青少年

脫發(fā)是一種常見的頭皮疾病，很多人到了中年就會出現(xiàn)脫發(fā)的跡象，具有一定的遺傳性，加上現(xiàn)代人的工作和生活壓力增加，脫發(fā)的人越來越年輕，青少年開始脫發(fā)該怎么辦？

1。補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2。補充植物蛋白質(zhì)。頭發(fā)干燥，頭發(fā)裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)和發(fā)黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4。補充碘。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康?？梢远喑院?、紫菜、生蠔等食品。

5。補充維生素e。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。你可以多吃新鮮的生菜、卷心菜、黑芝麻等。

6。不要暴露在陽光下。陽光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干燥變黃，所以夏天要避免陽光照射，在室外游泳和陽光浴時要注意防護。

7。遠離煙草。吸煙已經(jīng)被認為是導致脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應注意盡量讓孩子遠離煙草。

8。減少染發(fā)和燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃枯萎。染發(fā)和燙發(fā)的間隔至少需要3-6個月。

青少年是身體成長的時候，這個時候脫發(fā)不僅會影響美麗，還會傷害自尊心，嚴重的還會留下心理疾病，青少年脫發(fā)的時候必須立即尋求科學的治療方法，養(yǎng)成規(guī)律的飲食和生活習慣。

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