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如何防止產(chǎn)后脫發(fā)

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脫發(fā) #產(chǎn)后脫發(fā)

嬰兒出生后，許多女性面臨許多問題，產(chǎn)后脫發(fā)是非常常見的一種，很多孕婦都很煩惱，為了防止產(chǎn)后脫發(fā)，必須掌握一些方法。那么，如何防止產(chǎn)后脫發(fā)呢？

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源是蛋白質(zhì)。因此，母親們在飲食方面，不僅要注意均衡的攝取，還要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、向日葵、芝麻、紫米等

產(chǎn)前產(chǎn)后精神緊張，在養(yǎng)育嬰兒的過程中，母親容易過度疲勞，擔(dān)心嬰兒出現(xiàn)各種問題，心情不放松，植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不良，頭發(fā)營養(yǎng)不良，脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個容光煥發(fā)的媽媽。

不管是什么季節(jié)，熱風(fēng)都會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，偶爾不必?fù)?dān)心，但使用時也要把吹風(fēng)機(jī)從毛發(fā)上離開30厘米左右，盡量降低熱風(fēng)溫度。燙發(fā)、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響也很大，每次燙發(fā)都會損害頭發(fā)質(zhì)量，現(xiàn)在沒有不損傷頭發(fā)的燙發(fā)、染發(fā)劑。

指腹按摩頭皮

建議母親們洗頭時，不要用力抓頭發(fā)，用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長和腦血液循環(huán)。每天用干凈的木梳梳頭100次也是很好的按摩方法。

中醫(yī)治療

很多母親產(chǎn)后血氣損失，精神緊張，容易發(fā)生脾氣暴躁、失眠多夢的癥狀。養(yǎng)血益發(fā)湯，根據(jù)這個癥狀，功能安心，活血益氣，通過調(diào)整體內(nèi)臟腑的平衡，養(yǎng)血，提高患者的睡眠質(zhì)量，改善精神狀態(tài)等作用。

產(chǎn)后脫發(fā)困擾著很多人，很多準(zhǔn)媽媽們也因為產(chǎn)后脫發(fā)問題而煩惱，所以應(yīng)該重視產(chǎn)后脫發(fā)問題，積極預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，盡快恢復(fù)頭皮，使自己擁有黑色濃密的頭發(fā)。

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