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老年人膝關(guān)節(jié)疼痛多由骨關(guān)節(jié)炎、軟骨磨損或滑膜炎引起，可通過藥物、物理治療和生活方式調(diào)整緩解癥狀。核心治療方法包括非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)腔注射和適度運(yùn)動。

1. 藥物治療是緩解疼痛和炎癥的常用手段。非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布能減輕疼痛和腫脹，但長期使用需警惕胃腸道副作用。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素可潤滑關(guān)節(jié)、減少摩擦，尤其適合中重度疼痛患者。營養(yǎng)補(bǔ)充劑如氨糖和軟骨素可能促進(jìn)軟骨修復(fù)，但效果因人而異。

2. 物理治療能改善關(guān)節(jié)功能。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每天15-20分鐘緩解僵硬；冷敷適用于急性腫脹，每次不超過10分鐘。專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練如直腿抬高、坐位伸膝可增強(qiáng)股四頭肌力量，減少關(guān)節(jié)壓力。脈沖射頻或超聲波治療需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，能深層消炎鎮(zhèn)痛。

3. 生活方式調(diào)整對長期管理至關(guān)重要。體重每減輕5公斤，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷可減少20公斤，建議通過低糖飲食和游泳控制體重。使用手杖或護(hù)膝能分散壓力，選擇平底防滑鞋避免跌倒。避免爬樓梯、深蹲等加重磨損的動作，改為騎自行車或水中健走等低沖擊運(yùn)動。

膝關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)加重或伴隨紅腫發(fā)熱需及時就醫(yī)，排除感染或痛風(fēng)等急癥。日常注意保暖防潮，結(jié)合醫(yī)生建議制定個性化方案，多數(shù)患者可通過綜合治療顯著改善生活質(zhì)量。早期干預(yù)和長期堅(jiān)持是保護(hù)關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵。

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