荷葉泡水喝有什么功效作用
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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荷葉泡水喝具有清熱解暑、降脂減肥、調(diào)節(jié)血壓的功效，適合夏季飲用或三高人群日常保健。荷葉中的生物堿和黃酮類物質(zhì)是發(fā)揮功效的關(guān)鍵成分。
1. 清熱解暑
荷葉性涼，含有薄荷醇等揮發(fā)性成分，能促進(jìn)汗液蒸發(fā)帶走體熱。夏季用鮮荷葉30克加500毫升沸水沖泡，待水溫降至60℃后飲用，可緩解頭暈口渴癥狀。搭配金銀花或菊花各10克效果更佳。
2. 降脂減肥
荷葉堿能抑制脂肪吸收，其纖維素可增加飽腹感。建議飯前30分鐘飲用200毫升荷葉水（干荷葉5克），連續(xù)飲用1個(gè)月可使腰圍減少2-3厘米。配合山楂15克或決明子10克沖泡，能增強(qiáng)分解脂肪效果。
3. 調(diào)節(jié)血壓
荷葉黃酮具有擴(kuò)張血管作用，對(duì)臨界高血壓（130-139/85-89mmHg）效果顯著。取炒制荷葉6克與玉米須10克同煮，每日分2次飲用，4周后收縮壓平均下降5-8mmHg。注意監(jiān)測(cè)血壓，避免與降壓藥疊加使用。
特殊成分荷葉堿需控制攝入量，每日干荷葉不超過(guò)10克，鮮荷葉不超過(guò)50克。孕婦、經(jīng)期女性及脾胃虛寒者慎用，可能出現(xiàn)腹瀉者應(yīng)減半劑量。優(yōu)質(zhì)荷葉選擇葉面完整、無(wú)霉斑的七月采摘品，煮沸后茶湯呈淡綠色為佳。持續(xù)飲用需間隔2天，避免寒涼傷胃。
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