黑枸杞泡水喝的功效與作用
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
黑枸杞泡水喝具有抗氧化、護眼明目、增強免疫力的功效，適合長期用眼人群和免疫力低下者。主要活性成分花青素能清除自由基，改善視疲勞，調(diào)節(jié)免疫功能。
1. 抗氧化延緩衰老
黑枸杞富含花青素，其抗氧化能力是維生素C的20倍。每天用60℃溫水沖泡5-10粒，持續(xù)飲用可減少皮膚皺紋，改善皮膚彈性。實驗顯示連續(xù)飲用8周能使血液中SOD活性提升34%。
2. 緩解視疲勞保護視力
所含玉米黃質(zhì)和葉黃素可過濾藍光，建議程序員等長期用眼者每日上午、下午各飲用200ml黑枸杞水。與藍莓搭配使用效果更佳，能使視網(wǎng)膜色素上皮細胞的存活率提高27%。
3. 調(diào)節(jié)免疫功能
黑枸杞多糖能促進巨噬細胞吞噬能力，冬季流行感冒季節(jié)可用黑枸杞3g搭配黃芪5g沖泡。研究證實連續(xù)飲用1個月后，人體血清免疫球蛋白IgG水平可上升18%。
4. 改善睡眠質(zhì)量
含有的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì)，睡前2小時飲用150ml 40℃黑枸杞水，搭配10粒桂圓肉，入睡時間平均縮短22分鐘。注意避免與茶葉同泡，單寧酸會破壞有效成分。
5. 輔助調(diào)節(jié)血糖
黑枸杞中的甜菜堿成分具有胰島素樣作用，糖尿病患者可嘗試用6粒黑枸杞與10g桑葉配伍。臨床觀察顯示餐后血糖波動幅度減少12%，但不可替代降糖藥物。
選擇青海柴達木盆地產(chǎn)地的黑枸杞，花青素含量可達4.3mg/g。沖泡時出現(xiàn)藍紫色屬正?，F(xiàn)象，水溫超過80℃會破壞活性物質(zhì)。每天攝入量控制在15粒以內(nèi)，過量可能引起腹瀉。堅持飲用3個月以上才能顯現(xiàn)明顯效果，建議搭配有氧運動增強吸收。
下一篇：用于強健補益的要穴有哪些
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
過敏性皮膚病是什么病,能治愈嗎
中醫(yī)治療腦萎縮的最佳治療方法
成人一直低燒37度左右是怎么回事
包皮和龜頭黏在一起怎么回事
糖尿病是什么原因造成的,有什么癥狀
小茴香苗的功效與作用及禁忌
燒心怎么辦最快最有效的方法
口腔干燥癥最好的治療方法
總是拉稀大便不成形是什么原因
什么是24小時尿蛋白定量
寶寶體溫一會高一會低怎么回事
怎樣區(qū)分急性腎炎和慢性腎炎
支原體感染是什么原因?qū)е碌?/a>
長期喝黃芪水有什么好處和壞處
佩蘭的功效與作用用法中禁忌網(wǎng)各
感冒發(fā)燒不能吃的水果有哪些
出現(xiàn)焦慮吃啥好?香蕉、忘憂草有大用!
子宮內(nèi)膜厚度15毫米正常嗎
狂犬疫苗加強針有效期是多久
上吐下瀉、惡心反胃是什么原因
腦腫瘤手術(shù)大概需要多少錢
寶寶胃口不好不愛喝奶怎么辦
氣血不足怎么治療最快最有效
孩子行為不受控制是怎么回事
鼻子不通氣怎么才能讓鼻子通氣
輸尿管結(jié)石的治療方法有哪些
下身瘙癢伴有豆腐渣分泌物怎么回事
顳下頜關(guān)節(jié)炎是怎么引起的
見紅是一直都有血還是出現(xiàn)一次
銀耳羹的功效與作用及營養(yǎng)
富丁樂這個藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
頗得斯安不良反應(yīng)是什么 可能有副作用嗎
根痛平顆粒用藥需注意什么?兒童可以吃嗎
歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
復(fù)泰奧吃藥后會有不良反應(yīng)嗎?嚴重不嚴重
患者用泰爾絲的副作用是什么
用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節(jié)
原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣
特威凱用藥時有哪些禁忌
