什么是更年期綜合征,都有什么癥狀
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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更年期綜合征是女性卵巢功能衰退過程中出現(xiàn)的生理性變化，典型癥狀包括潮熱、月經(jīng)紊亂、情緒波動(dòng)和睡眠障礙。癥狀輕重因人而異，與激素水平波動(dòng)直接相關(guān)，可通過生活方式調(diào)整、激素替代療法和心理干預(yù)緩解。
1. 潮熱盜汗
潮熱表現(xiàn)為面部頸部突發(fā)發(fā)熱感，伴隨皮膚發(fā)紅和出汗，夜間更明顯。雌激素下降影響下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致血管異常擴(kuò)張。棉質(zhì)透氣衣物、避免辛辣食物、保持環(huán)境涼爽能減少發(fā)作。黑豆、亞麻籽等植物雌激素可輔助調(diào)節(jié)。
2. 月經(jīng)周期改變
月經(jīng)間隔縮短或延長，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，最終停經(jīng)。卵巢卵泡數(shù)量減少導(dǎo)致孕酮分泌不足。周期紊亂超過6個(gè)月需檢查子宮內(nèi)膜，排除子宮肌瘤等病變。短期可用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期，長期閉經(jīng)后需補(bǔ)充鈣和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3. 情緒障礙
易怒焦慮、注意力不集中與雌激素影響5-羥色胺分泌有關(guān)。每周3次30分鐘快走能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，正念冥想練習(xí)可降低壓力激素水平。嚴(yán)重失眠或抑郁需就診，舍曲林等抗抑郁藥可改善癥狀。
4. 泌尿生殖系統(tǒng)癥狀
陰道干澀、尿頻尿急因粘膜萎縮所致。局部使用雌三醇乳膏可修復(fù)粘膜，凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌。反復(fù)尿路感染需排查糖尿病，日常多喝蔓越莓汁抑制細(xì)菌附著。
更年期癥狀可持續(xù)2-5年，定期檢測骨密度和血脂很重要。自然療法如針灸可緩解潮熱，但嚴(yán)重血管舒縮癥狀建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素聯(lián)合制劑。保持社交活動(dòng)和培養(yǎng)新愛好有助于平穩(wěn)過渡這一生理階段。
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