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熬夜吃什么補(bǔ)身體

首先熬夜可以吃富含維生素C的食物，主要是各種新鮮的水果、蔬菜，比如說(shuō)胡蘿卜、橙子、柚子、葡萄等等。因?yàn)榫SC它是一種抗氧化劑，能夠清除氧自由基，有利于緩解疲勞，還可以美容養(yǎng)顏，緩解熬夜后的皮膚干燥、枯黃的癥狀。第二、能夠補(bǔ)充膠原蛋白類的食物，可以吃豬蹄、關(guān)節(jié)軟骨類的食物，可以喝一些參湯進(jìn)行滋補(bǔ)，也可以吃一些膠原蛋白粉、蛋白粉等等，來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，有利于恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。第三、要進(jìn)食高蛋白類的食物，比如說(shuō)各種瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)機(jī)體組織的恢復(fù)，緩解熬夜后的疲勞感。建議安排好日常的工作生活，建議盡量不要熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜對(duì)人體的傷害非常大，影響視力、影響心臟和腦的功能，不利于心腦血管的健康。
長(zhǎng)期熬夜吃什么可以補(bǔ)回來(lái)
夜場(chǎng)女人天天喝酒熬夜吃什么好
熬夜吃什么好有助于恢復(fù)身體?
熬夜吃什么零食對(duì)身體有好處