產(chǎn)科 產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身體產(chǎn)后可選哪些健康食譜

女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，特別是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，其身體由于經(jīng)歷過手術(shù)，更是需要經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)來幫助身體盡快恢復(fù)的，那么，產(chǎn)后身體如何恢復(fù)保養(yǎng)呢？剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)保養(yǎng)的4個(gè)方法：1、盡早活動(dòng)目的：預(yù)防血栓性靜脈炎孕晚期和產(chǎn)后比較容易出現(xiàn)下肢深靜脈血栓，剖宮產(chǎn)的患者

#產(chǎn)后 #身體 #健康食譜

2023-09-22

糖尿病 糖尿病人的健康食譜有哪些

盧成瑜主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

糖尿病是胰島素分泌不足和胰島素抵抗引起的血糖代謝紊亂的一種代謝性疾病，以血糖升高為特征，醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)治療措施。要根據(jù)患者的性別，年齡，身高，工作性質(zhì)來確定總熱量，糖類要占飲食總熱量的50~60%。提倡用粗制米面和一定量雜糧，忌用葡萄糖，蔗糖，蜜糖和它們的制品。蛋白質(zhì)含量一般不超過總熱量的15%。蛋白質(zhì)至少有1/3來自動(dòng)物蛋白質(zhì)，以保證必需氨基酸的供給，脂肪占總熱量的30%，飽和脂肪酸多價(jià)不飽和脂肪酸與單價(jià)不飽和脂肪酸的比例應(yīng)為1:1:1，每日膽固醇攝入量，要在300毫克以下。糖尿病人只要根據(jù)以上飲食的原則，葷素搭配，調(diào)劑各種蔬菜，肉食，主食就可以，如果血糖控制達(dá)標(biāo)，在兩頓飯的中間可以吃一些含糖量低的水果如蘋果，梨，西瓜等，但是在下一餐的主食要適當(dāng)?shù)臏p量。

#糖尿病 #糖尿病人 #健康食譜

2024-08-27

女性生活指南 女性生理痛吃什么？冬季六款健康食譜有效緩解痛經(jīng)

生理痛又稱之為痛經(jīng)，指的就是女性在生理期期間下腹劇烈的疼痛感，其實(shí)現(xiàn)代女生似乎都深受痛經(jīng)的煩惱，以至于每到生理期都哀嚎萬分，而如何擺脫這痛不堪言的病癥，你可以嘗試一下中醫(yī)調(diào)理緩解痛經(jīng)癥狀，如具有健康養(yǎng)生功效的健康飲食療法，讓痛經(jīng)從此不在找上你。山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。制作方

#性生理 #生理 #健康食譜 #緩解 #緩解痛經(jīng) #痛經(jīng)

2022-04-25

女性生活指南 冬季養(yǎng)生療法緩解痛經(jīng)？三款健康食譜幫你緩解痛經(jīng)

生理痛又稱之為痛經(jīng)，指的就是女性在生理期期間下腹劇烈的疼痛感，其實(shí)現(xiàn)代女生似乎都深受痛經(jīng)的煩惱，以至于每到生理期都哀嚎萬分，而如何擺脫這痛不堪言的病癥，你可以嘗試一下中醫(yī)調(diào)理緩解痛經(jīng)癥狀，如具有健康養(yǎng)生功效的健康飲食療法，讓痛經(jīng)從此不在找上你。山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。制作方

#冬季養(yǎng)生 #養(yǎng)生 #緩解 #緩解痛經(jīng) #痛經(jīng) #健康食譜

2022-04-28

食療養(yǎng)生 護(hù)肝養(yǎng)肝5種健康食譜

肝病，尤其是慢性肝炎和肝硬化在中國很常見。這些肝病在藥物治療的同時(shí)，如果配合飲食治療，效果會(huì)更好。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，收集整理了5種肝病飲食湯，希望對(duì)大家有所幫助。紫菜香菇瘦肉湯紫菜50克，磨菇60克，豬瘦肉150克，茴香，生淀粉，鹽，味精。豬瘦肉洗凈，切成片，加入茴香和生淀粉備用；紫菜洗凈浸泡，去除雜質(zhì)；蘑菇洗凈

#護(hù)肝 #養(yǎng)肝 #健康食譜

2024-09-19

健康短視頻 抑郁癥食療方法有哪些？送你一份抑郁癥健康食譜

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

#抑郁 #抑郁癥 #食療 #健康食譜

2022-06-03

食療養(yǎng)生 適合女性減肥的健康食譜

女人想瘦，可以穿漂亮的衣服，出去也可以更自信，但今天，許多女人開始胖，這讓無數(shù)女性朋友很難過，看別人穿漂亮的衣服，只能羨慕，但無助，飲食減肥也是一個(gè)很好的方法，來看看適合女性減肥的健康飲食！第一步:多

#女性減肥 #減肥 #健康食譜

2024-09-26

健康短視頻 糖尿病人飲食食譜？送你一份糖尿病人健康食譜

糖尿病常見于中老年人和肥胖者，主要以高血糖為特征，體內(nèi)胰島素分泌異?；蛘{(diào)節(jié)障礙引起的代謝性疾病。目前主要通過藥物和飲食調(diào)節(jié)來控制病情。在日常飲食中，糖尿病患者必須嚴(yán)格控制糖分的攝取，注意糖尿病患者的飲食食譜，減少飲食，平衡營養(yǎng)，多吃含糖量低的主食，富含飲食纖維的蔬菜和低糖類水果。

#糖尿病 #糖尿病人 #健康食譜

2022-05-26

亞健康 高血壓飲食禁忌及健康食譜分別是什么？

岑剛飄副主任醫(yī)師

貴陽市第一人民醫(yī)院

近年來高血壓的患者是越來越多，而且發(fā)病還有逐漸年輕化的趨勢，引起高血壓的因素有很多，其中飲食習(xí)慣，也是一個(gè)很重要的原因，有些食物或者是不能吃的。第一、不要進(jìn)食過量的肥肉，由于肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高，可高達(dá)90.8%，多吃肥肉容易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動(dòng)脈硬化。第二、不要吃膽固醇過多的食物、比如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蝦、蟹黃，這些都是高脂肪，高膽固醇的水平，高血壓，高血脂及動(dòng)脈硬化的患者不要多吃。第三、不要吃過多的鹽，也就是要低鹽飲食，吃鹽過多是引起高血壓的重要原因，吃鹽量的多少與血壓的升高的程度有直接關(guān)系。第四、總體來說患者的飲食，要以低熱量，低脂肪，低膽固醇，低鹽為妥，保持清淡飲食。

#高血壓 #高血壓飲食 #血壓 #健康食譜

2022-05-31

食療養(yǎng)生 減肥瘦身健康食譜

許多想減肥的朋友，可能想要節(jié)食，就沒有勇氣繼續(xù)下去。如果吃美味的食物也能減肥，你已經(jīng)渴望嘗試了嗎。人們總是在日常飲食中努...

#減肥 #減肥瘦身 #瘦身 #健康食譜

2024-10-18

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糖尿病人的健康食譜有哪些