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預(yù)防缺鐵性貧血吃什么好？

你手腳冰涼不一定是有貧血，有可能是末梢血液循環(huán)不好致使的。最好去醫(yī)院化驗(yàn)個(gè)血常規(guī)檢查一下，如果輕度貧血的話，可以多吃含鐵豐富的食物。比如說動(dòng)物肝臟，豬血，鴨血，瘦肉，蛋黃，黑木耳等。中度貧血的話就要消化鐵劑，鐵劑必須在飯后服食。需要強(qiáng)調(diào)的是適當(dāng)走動(dòng)，避免著涼受風(fēng)，保證足夠的睡眠。
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亞健康男人貧血吃什么好？

李峰
李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

 首先要弄清貧血的原因，再全面治療，一般情況下，男人貧血可以食用搞蛋白類食品補(bǔ)充。1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等?！　?、富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能?！　?、富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見?！　?、富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少?！　×硗馀浜巷嬘?味雪盈嗏，　　能起到氣血同補(bǔ)，健脾助消化，補(bǔ)不受滯的作用，并達(dá)到全面調(diào)理氣血不足的目的如果是你說的這個(gè)情況?？梢钥紤]到醫(yī)院做血常規(guī)檢查一下，確定是否存在貧血。然后對(duì)癥治療。如果他非得性貧血的話，可以考慮服用一些補(bǔ)鐵的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如菠菜，動(dòng)物內(nèi)臟等。
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