血管健康這事兒可太重要了！血管一旦堵了，那麻煩可就大了，各種疾病都可能找上門(mén)來(lái)。你知道嗎，身體這5個(gè)地方要是疼起來(lái)，很可能就是血管堵了大半的信號(hào)，而且還有3個(gè)壞習(xí)慣，一定要趕緊改掉！

一、血管堵塞的5個(gè)疼痛信號(hào)

1. 胸痛

心臟冠狀動(dòng)脈要是堵了，心肌供血不足，胸痛就會(huì)找上門(mén)。這種痛感就像胸口被一塊大石頭壓著，悶悶的、緊緊的，還可能放射到左肩、左臂內(nèi)側(cè)，甚至無(wú)名指和小指。痛起來(lái)一般持續(xù)幾分鐘，休息或者含服硝酸甘油能緩解。但要是痛得厲害，或者一直不緩解，那可就危險(xiǎn)了，可能是心肌梗死，得趕緊去醫(yī)院！

2. 腹痛

腸系膜血管要是堵了，腹痛就來(lái)了。這痛感來(lái)得特別急，剛開(kāi)始是劇烈的腹部絞痛，位置還不固定，接著惡心、嘔吐、腹瀉這些癥狀也跟著來(lái)了。隨著病情發(fā)展，腸道缺血壞死，痛得越來(lái)越厲害，還一直不緩解。所以，要是突然肚子痛得受不了，可別硬扛，趕緊去看醫(yī)生。

3. 下肢疼痛

下肢動(dòng)脈血管堵了，走路的時(shí)候下肢就會(huì)又痛又麻，還沒(méi)力氣，走一會(huì)兒就得歇歇，這就是間歇性跛行。病情嚴(yán)重了，就算休息，下肢也會(huì)一直痛。這可不是小事，得趕緊去檢查下肢動(dòng)脈的血流情況，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早點(diǎn)治療。

4. 頭痛

腦血管堵了，也就是腦梗死，頭痛就來(lái)了。這種痛感因人而異，有的人是搏動(dòng)性痛，有的人是鈍痛，還可能伴有頭暈、說(shuō)話(huà)不清楚、肢體沒(méi)力氣、嘴角歪斜等癥狀。要是頭痛得厲害，還出現(xiàn)這些癥狀，那可不能拖，得趕緊去醫(yī)院，不然可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。

5. 眼部疼痛

視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈要是堵了，眼部就會(huì)痛，視力還會(huì)突然下降，嚴(yán)重的話(huà)甚至?xí)鳌＿@種痛特別劇烈，而且視力損傷往往是不可逆的，所以一旦出現(xiàn)眼部疼痛和視力下降，一定要趕緊去醫(yī)院救治，每一秒都很關(guān)鍵！

二、加速血管堵塞的3個(gè)壞習(xí)慣

1. 吸煙

吸煙可是血管堵塞的“頭號(hào)幫兇”。煙草里的尼古丁和其他有害化學(xué)物質(zhì)，會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，讓血管變得又窄又硬，還容易形成斑塊。這些斑塊越來(lái)越大，最后就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和血栓形成。而且吸煙還會(huì)讓血液里的氧氣含量降低，心臟就得更賣(mài)力地工作，時(shí)間長(zhǎng)了，心臟也會(huì)受不了。所以，為了血管健康，趕緊把煙戒了吧！

2. 不健康飲食習(xí)慣

不健康的飲食習(xí)慣也會(huì)讓血管越來(lái)越堵?，F(xiàn)在很多人喜歡吃高脂肪、高膽固醇、高鹽和高糖的食物，這些食物會(huì)讓血液里的脂質(zhì)含量升高，血管就容易堵。而且缺乏膳食纖維和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，也會(huì)影響血管健康。所以，平時(shí)要多吃蔬菜水果，少吃油膩和甜食，讓血管保持通暢。

3. 缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體代謝率就會(huì)下降，脂肪就會(huì)在身體里堆積，血管就容易堵。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓和血脂水平，對(duì)預(yù)防血管堵塞特別有幫助。所以，別再懶了，趕緊動(dòng)起來(lái)，每天抽出點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓血管更健康。

如何給血管“減負(fù)”

1、合理飲食：控鹽、控油、控糖，多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物，少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物。這樣能讓血管里的“垃圾”少一些，保持血管通暢。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)，比如快走、跑步、游泳等。運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)心肺功能，讓血管更有彈性。

3、戒煙限酒：煙酒是血管的“大敵”，吸煙酗酒會(huì)讓血液黏稠度升高，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了血管健康，一定要戒煙限酒。

血管健康可是關(guān)系到咱們的身體健康和生命安全的大事。要是身體這5個(gè)地方痛，可千萬(wàn)別不當(dāng)回事，趕緊去醫(yī)院檢查檢查。還有那3個(gè)壞習(xí)慣，一定要趕緊改掉，讓血管保持通暢，咱們才能健健康康地享受生活！從現(xiàn)在開(kāi)始，行動(dòng)起來(lái)，守護(hù)咱們的血管健康吧！