冬季來(lái)臨,室外鍛煉減少,室內(nèi)運(yùn)動(dòng)增加。不少人選擇動(dòng)感單車、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)方式“暴汗減脂”,但訓(xùn)練過(guò)量,卻可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛疼痛,嚴(yán)重的甚至?xí)痍P(guān)節(jié)疾病……如何在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)關(guān)節(jié)健康?好醫(yī)生骨痛靈酊提醒您掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法,適量運(yùn)動(dòng),謹(jǐn)記放松拉伸。

為了達(dá)到鍛煉身體、有氧減脂的效果,人們?cè)阱憻挄r(shí)習(xí)慣增加重量和阻力。無(wú)論是動(dòng)感單車、爬樓機(jī)、跳繩還是跑步,都會(huì)成倍增加關(guān)節(jié)壓力,尤其是膝關(guān)節(jié),反復(fù)刺激之下易磨損軟骨,引發(fā)炎癥,出現(xiàn)腫脹、疼痛、僵硬、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。那么,在冬季要如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢?首先,要避免不良運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣對(duì)關(guān)節(jié)的損害,運(yùn)動(dòng)前要充分熱身,運(yùn)動(dòng)時(shí)量力而行,運(yùn)動(dòng)后要充分拉伸肌肉韌帶,循序漸進(jìn),不做超出關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。其次,要做好保暖,避免寒冷刺激,關(guān)節(jié)不好平時(shí)可以做做熱敷,緩解癥狀。然后,合理飲食。多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物,營(yíng)養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)。最后,出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題及時(shí)就醫(yī),早發(fā)現(xiàn),早治療。

引起關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,常見(jiàn)的如關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)增生等,輕中度的情況一般采取保守方法來(lái)治療,比如按摩、熱敷、針灸、貼敷等。好醫(yī)生骨痛靈酊就是一款治療骨關(guān)節(jié)疼痛的強(qiáng)效鎮(zhèn)痛濕敷貼,配方上,它精選雪上一枝蒿、干姜、龍血竭、乳香、沒(méi)藥、冰片等道地中藥材,制成中藥酊劑,具有溫經(jīng)散寒,祛風(fēng)活血,通絡(luò)止痛的功效;使用體驗(yàn)上,它采用創(chuàng)新的濕敷療法,以“藥液+醫(yī)用膠貼”的組合替代傳統(tǒng)骨通貼膏,帶來(lái)了更加舒適的體驗(yàn)感。不需要長(zhǎng)時(shí)間敷貼,骨痛靈酊每天只需要敷貼1次,1次濕敷30～60分鐘,即可充分發(fā)揮作用,對(duì)頸椎、腰椎骨質(zhì)增生,骨性關(guān)節(jié)病,肩周炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有不錯(cuò)的效果。

作為好醫(yī)生品牌旗下拳頭品種,骨痛靈酊不僅有卓越的品質(zhì),穩(wěn)定的療效,更關(guān)心大眾骨健康。為傳遞骨健康知識(shí),讓更多人了解骨痛靈酊濕敷這一新療法,好醫(yī)生骨痛靈酊開(kāi)展“關(guān)節(jié)骨痛新療法?關(guān)愛(ài)骨健康公益中國(guó)行”大型公益項(xiàng)目,通過(guò)與全國(guó)知名連鎖藥店合作,開(kāi)展店員專業(yè)技能培訓(xùn)、實(shí)行門(mén)店終端專家義診,為骨痛患者提供健康服務(wù),同時(shí)也讓骨痛靈酊被越來(lái)越多人熟知。就在前不久,好醫(yī)生聯(lián)動(dòng)全國(guó)1200家門(mén)店再次開(kāi)啟公益服務(wù),讓患者在身邊的藥店就能享受到專業(yè)的醫(yī)療咨詢和診斷。

對(duì)于冬季骨健康問(wèn)題,好醫(yī)生骨痛靈酊給出健康倡議,建議通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法適量鍛煉,預(yù)防關(guān)節(jié)問(wèn)題的發(fā)生。當(dāng)然,若不慎出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),同時(shí),也別忘了備好如好醫(yī)生骨痛靈酊這樣的應(yīng)急藥物,以備不時(shí)之需。