冬季補(bǔ)腎效果是非常好的,俗話說冬季進(jìn)補(bǔ),來年打虎。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精,主生長、發(fā)育、生殖”,腎精虧損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一。那么,冬季該如何補(bǔ)腎?
合理飲食
飲食需均衡,碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等攝入都要適量。一日三餐建議定時(shí)定量,不要不吃早餐,少吃辛辣刺激生冷油膩不易消化的食物。
辨證用藥
如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的腎虛癥狀,應(yīng)該如何正確選擇藥物補(bǔ)腎呢?首先,應(yīng)搞清楚腎虛的類型。中醫(yī)主要將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,兩者癥狀不同,補(bǔ)腎的方法也不同。
若是出現(xiàn)腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細(xì)數(shù)等腎陰虛癥狀,可考慮服用仲景六味地黃丸。
若是出現(xiàn)面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用仲景桂附地黃丸。
另外在選擇中成藥上也是有門道的,一般中成藥講究藥材道地,來自道地產(chǎn)區(qū)的藥材藥效好。仲景六味地黃丸、桂附地黃丸出自知名中藥企業(yè)仲景宛西制藥,以“藥材好 藥才好”的制藥理念聞名業(yè)界。自上世紀(jì)90年代開始就在全國三省四地的道地產(chǎn)區(qū)建立藥材標(biāo)準(zhǔn)化種植基地,從源頭上確保藥物質(zhì)量,所以仲景品牌的中成藥品質(zhì)值得信賴。選好藥可事半功倍,縮短病程。
調(diào)整作息
日常生活中保持充足睡眠,避免過度熬夜、過度疲勞,這樣才能有更充沛的精力,面對白天的日常生活。
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