十大堿性食物排名 堿性食物一覽表排名
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十大堿性食物是：蓮子、香菇、核桃、菠菜、香蕉、芋頭、空心菜、香菜、杏仁、馬鈴薯。
1、蓮子
蓮子具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾止瀉、擴(kuò)張外周血管、降血壓等功效。
2、香菇
蘑菇富含礦物質(zhì)，是鈣鐵的良好來(lái)源，是抗佝僂病的重要食物之一。
3、核桃
核桃中所含的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)對(duì)老年人心血管疾病也有一定的療效。
4、菠菜
菠菜是一種強(qiáng)堿性蔬菜，被稱為營(yíng)養(yǎng)模范學(xué)生。
5、香蕉
香蕉富含利尿消腫、清熱解毒的微量元素和維生素。
6、芋頭
芋頭富含維生素、礦物質(zhì)、淀粉和蛋白質(zhì)，具有強(qiáng)身健體、解毒和預(yù)防癌癥的作用。
7、空心菜
卷心菜含有堿性成分，使這種新鮮而不油膩的食物也能調(diào)節(jié)胃腸道菌群紊亂。
8、香菜
香菜富含揮發(fā)油、礦物質(zhì)和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使其具有消食下氣、醒脾、中食療的功效。
9、杏仁
杏仁具有良好的藥用價(jià)值，對(duì)調(diào)節(jié)血脂和腦益智有良好的飲食療效。
10、馬鈴薯
馬鈴薯富含維生素C、蛋白質(zhì)和多糖可以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)豐富。
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