血脂高的人吃什么食物可以降血脂？6種最好的降血脂食物
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血脂高的人吃水果、大蒜、粗糧、含鉀、含蛋白質(zhì)、含鈣這6種食物可以降血脂。
1、可以多吃新鮮水果，如蘋果等。
2、高血脂患者可以多吃大蒜。
3、每天在膳食中加入燕麥?zhǔn)w麥等粗糧、海帶、魔芋、新鮮蔬菜，富含膳食纖維。
4、多吃含鉀食物。鉀能緩解體內(nèi)鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，降低壓力。含鉀食物包括豆類、西紅柿、鹵水、海帶、新鮮蘑菇和各種綠葉蔬菜。水果包括橙子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
5、宜多食含蛋白和維生素的食物，如魚類、牛奶、瘦肉、豆制品等等。
6、多吃含鈣食物
高血壓、高脂血癥患者堅(jiān)持每天吃高鈣食物，具有明顯的降壓降脂作用。含鈣食品包括乳制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑真菌、核桃等。
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