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脂肪肝吃什么才能減掉肝上的脂肪？吃哪些蔬菜和水果可以減脂肪肝

發(fā)布時間：2022-08-18 11:04134次瀏覽

關(guān)鍵詞：脂肪肝 , 水果 , 脂肪肝吃什么

脂肪肝吃清淡少鹽、熱量食物才能減掉肝上的脂肪。

1、吃清淡少鹽的食物，不要吃油膩、辛辣、油炸、煙熏的食物。

2、低熱量的糖可以用來代替蔗糖的甜度，而低熱量的價格也不貴，大眾可以接受。

3、每周吃兩頓以上的魚，含有大量不飽和脂肪酸。

4、少吃豬肉，動物內(nèi)臟，含有油膩、高脂肪、膽固醇，是直接導(dǎo)致脂肪肝的因素，多吃雞鴨，氨基酸能更好地滿足身體對營養(yǎng)的需求。

5、多吃豆制品和豆類，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。

6、每天吃700克蔬菜和水果，富含維生素和食物纖維。

脂肪肝水果

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